Din aceeasi categorie
|
Ashtanga Yoga pentru incepatori ,cu Nicki Doane 1.859 vizite - 0 comentarii adaugat de Mariana |
||||||||||||||||||
|
Vinyasa Yoga 1.461 vizite - 0 comentarii adaugat de Mariana |
||||||||||||||||||
|
Yoga dimineata 1.369 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Yoga - holly ganga 1.612 vizite - 0 comentarii adaugat de Mariana |
||||||||||||||||||
|
Yoga shakti - Solar Flow 1 1.399 vizite - 0 comentarii adaugat de Mariana |
||||||||||||||||||
|
Yoga, Pilates, Bender Fitness 1.051 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Ghid pentru incepatori pentru medicina traditionala 248 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Mens sana in corpore sano 1.474 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
10 MIN CARDIO INCEPATORI 390 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Curs de stretchung pentru debutanti 1.309 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
AnuntulVideo >>
Afla cum >> Sanatate
Ashtanga Vinyasa Yoga-curs complet-incepatori
| Adaugat de Cozana | 20.12.2013 |  Adauga
la favorite |
1.518 vizualizari Nota film: 0 / 5 (0 voturi ) |
|||||||||
Sterge
din favoriteAshtanga Vinyasa Yoga urmareste controlul perfect al mintii, corpului si spiritului tau, deci al intregii fiinte.
Ce presupune practica? Inainte de toate se practica niste excercitii fizice in corelare directa cu respiratia. Asta inseamna ca fiecare miscare a corpului este desfasurata impreuna cu o inspiratie sau o expiratie. Exercitiile se incep in pozitie dreapta cu bratele pe langa corp. Impreuna cu prima insipiratie iti ridici bratele, la expiratie te apleci astfel incat sa atingi cu bratele podeaua, la urmatoarea inspiratie ridici usor capul sa poti privi inainte, dupa care repeti.
Scopul sincronizarii respiratiei cu miscarea este incalzirea sangelui din corp, curatarea si subtierea lui spre a putea circula mai liber. Imbunatatirea circulatiei sangelui e benefica datorita faptului ca durerile de articulatii sunt atenuate iar toxinele din organele interne sunt eliminate. Aceste toxine sunt indepartate din corp prin transpiratia cauzata de incalzirea generala a corpului.
O data cu controlarea respiratiei si miscarii trebuie sa inveti sa iti controlezi si privirea. Acesta variaza de la o postura la alta. In yoga exista noua puncte de fixare a privirii: nasul, intre sprancene, ombilicul, degetul mare, mainile, picioarele, in sus, la stanga si la dreapta. Posturile in ashtanga yoga au o legatura dinamica. Spre deosebire de alte forme de hatha yoga unde se sta intr-o postura chiar si o ora sau mai mult, in ashtanga vinyasa nici o postura nu dureaza mai mult de un minut.
Exercitiile din Ashtanga Vinyasa Yoga se refera la legarea unei serii de posturi. Pentru a intelege mai bine cum trebuie sa arate o serie de exercitii te poti folosi de aceasta demonstratie de ashtanga.
Nu trebuie sa te descurajezi in fata complexitatii unora dintre exercitii. Cauta farmecul supletii lor. Ca incepatoare in practica yoghina, prima serie pe care o invati are rol de detoxifiere si aliniere a corpului care s-a dereglat din diferite cauze. Printre acestea se numara nenumaratele ore petrecute in fata calculatorului, pozitiile in aparenta comode de pe canapea sau chiar a mersului imitat care nu foloseste articulatiile cum e natural.
Ce presupune practica? Inainte de toate se practica niste excercitii fizice in corelare directa cu respiratia. Asta inseamna ca fiecare miscare a corpului este desfasurata impreuna cu o inspiratie sau o expiratie. Exercitiile se incep in pozitie dreapta cu bratele pe langa corp. Impreuna cu prima insipiratie iti ridici bratele, la expiratie te apleci astfel incat sa atingi cu bratele podeaua, la urmatoarea inspiratie ridici usor capul sa poti privi inainte, dupa care repeti.
Scopul sincronizarii respiratiei cu miscarea este incalzirea sangelui din corp, curatarea si subtierea lui spre a putea circula mai liber. Imbunatatirea circulatiei sangelui e benefica datorita faptului ca durerile de articulatii sunt atenuate iar toxinele din organele interne sunt eliminate. Aceste toxine sunt indepartate din corp prin transpiratia cauzata de incalzirea generala a corpului.
O data cu controlarea respiratiei si miscarii trebuie sa inveti sa iti controlezi si privirea. Acesta variaza de la o postura la alta. In yoga exista noua puncte de fixare a privirii: nasul, intre sprancene, ombilicul, degetul mare, mainile, picioarele, in sus, la stanga si la dreapta. Posturile in ashtanga yoga au o legatura dinamica. Spre deosebire de alte forme de hatha yoga unde se sta intr-o postura chiar si o ora sau mai mult, in ashtanga vinyasa nici o postura nu dureaza mai mult de un minut.
Exercitiile din Ashtanga Vinyasa Yoga se refera la legarea unei serii de posturi. Pentru a intelege mai bine cum trebuie sa arate o serie de exercitii te poti folosi de aceasta demonstratie de ashtanga.
Nu trebuie sa te descurajezi in fata complexitatii unora dintre exercitii. Cauta farmecul supletii lor. Ca incepatoare in practica yoghina, prima serie pe care o invati are rol de detoxifiere si aliniere a corpului care s-a dereglat din diferite cauze. Printre acestea se numara nenumaratele ore petrecute in fata calculatorului, pozitiile in aparenta comode de pe canapea sau chiar a mersului imitat care nu foloseste articulatiile cum e natural.
Semnaleaza o problema
Afiseaza playlist (total video: 0)
Prin utilizarea serviciilor noastre, iti exprimi acordul cu privire la faptul ca folosim module cookie in vederea analizarii traficului si a furnizarii de publicitate.