Yoga de dimineata foloseste o secventa de posturi (asanas), gasita in toate cursurile de baza. Aceasta secventa incepe cu pozitiile delicate (de exemplu, miscarea de pisica) devine din ce in ce musculara (de exemplu razboinic), ceea ce permite sa se trezeasca energia vitala (de exemplu, cobra sau o jumatate de roata) in in speranta de a o pastra o zi lunga.