Din aceeasi categorie
|
Ce NU mananci daca ai TENSIUNEA MARE 343 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Ce mananci daca ai colesterolul marit? 691 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Ce se intampla daca nu mananci paine o saptamana. 391 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Indigestia-vara 1.104 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Samburii de rodie 669 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
La ce ore e bine sa mananci? 155 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Cat de GRAS este FICATUL tau ? 391 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
9 semne ca mananci prea mult ZAHAR 315 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Cum cresti simplu consumul de proteine 147 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Beneficile laptelui batut 741 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
AnuntulVideo >>
Afla cum >> Sanatate
Ce mananci daca nu tolerezi lactoza
| Adaugat de Cozana | 29.01.2020 |  Adauga
la favorite |
490 vizualizari Nota film: 0 / 5 (0 voturi ) |
|||||||||
Sterge
din favoriteProdusele lactate sunt importante pentru organismul uman, datorita aportului de calciu si vitamine. Acestea pot fi consumate in varianta fara lactoza. Astfel, te poti delecta cu lapte de vaca fara lactoza sau cu lapte de migdale, din ovaz, din canepa, din soia sau din cocos. De aemenea, produsele lactate fermentate sunt tolerate de cei ce sufera de intoleranta la lactoza, deoarece fermentatia elimina zaharul din lapte. Kefirul si branza se numara printre lactatele fermentate.
Anumite sortimente de iaurt
Poti consuma iaurt, insa trebuie sa ai grija sa il alegi pe cel potrivit. Sunt indicate doar iaurturile ce contin bacterii active, care se hranesc cu lactoza si, astfel, o impiedica sa ajunga in organismul tau. Ai nevoie de iaurt pentru a regenera flora intestinala si pentru un aport benefic de vitaminele B2, B12, de calciu si de potasiu.
Surse alternative de calciu
Organismul are nevoie in permanenta de calciu pentru a putea functiona la parametri optimi. Pe langa lactate, exista o multime de produse bogate in calciu, recomandate celor afectati de intoleranta la lactoza: sardine, broccoli, tofu, suc de portocale sau laptele de nuca.
Alimentatie variata
Chiar si in cazul acestei intolerante, poti avea o alimentatie variata. Este permis consumul de carne de porc, pui sau peste, langa care poti servi ciuperci, fasole, spanac sau varza. Ai unda verde si la fructele de mare, cereale integrale si paste. Te poti juca cu aromele si poti pregati mese imbelsugate.
Trebuie sa tii cont de faptul ca regimul alimentar stabilit ca urmare a intolerantei la lactoza, trebuie discutat si planuit cu un doctor specialist.
Anumite sortimente de iaurt
Poti consuma iaurt, insa trebuie sa ai grija sa il alegi pe cel potrivit. Sunt indicate doar iaurturile ce contin bacterii active, care se hranesc cu lactoza si, astfel, o impiedica sa ajunga in organismul tau. Ai nevoie de iaurt pentru a regenera flora intestinala si pentru un aport benefic de vitaminele B2, B12, de calciu si de potasiu.
Surse alternative de calciu
Organismul are nevoie in permanenta de calciu pentru a putea functiona la parametri optimi. Pe langa lactate, exista o multime de produse bogate in calciu, recomandate celor afectati de intoleranta la lactoza: sardine, broccoli, tofu, suc de portocale sau laptele de nuca.
Alimentatie variata
Chiar si in cazul acestei intolerante, poti avea o alimentatie variata. Este permis consumul de carne de porc, pui sau peste, langa care poti servi ciuperci, fasole, spanac sau varza. Ai unda verde si la fructele de mare, cereale integrale si paste. Te poti juca cu aromele si poti pregati mese imbelsugate.
Trebuie sa tii cont de faptul ca regimul alimentar stabilit ca urmare a intolerantei la lactoza, trebuie discutat si planuit cu un doctor specialist.
Semnaleaza o problema
Afiseaza playlist (total video: 0)
Prin utilizarea serviciilor noastre, iti exprimi acordul cu privire la faptul ca folosim module cookie in vederea analizarii traficului si a furnizarii de publicitate.