Din aceeasi categorie
|
Beneficiile Vitaminei C 1.168 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
SANATATE: BENEFICIILE CONSUMULUI SUCULUI DE ROSII 347 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Cat de importanta este vitamina D3 pentru organism 685 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Strugurii – top 20 de beneficii pentru sanatate 308 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Vitamina D3 1.090 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Ulei de catina: Proprietati si beneficii 1.396 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Top 22 alimente bogate in vitamina D 424 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Vitamina D si durerea cronica de Dr. Andrea Furlan 376 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Vitamina C previne ridurile 416 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Tiamina 377 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
AnuntulVideo >>
Afla cum >> Sanatate
Consumul de vitamina C. 10 beneficii importante
| Adaugat de Cozana | 27.11.2023 |  Adauga
la favorite |
229 vizualizari Nota film: 0 / 5 (0 voturi ) |
|||||||||
Sterge
din favoriteRecomandarea privind aportul zilnic de vitamina C difera in functie de grupele de varsta si de sex. Astfel, unui barbat adult i se recomanda 90 mg/zi, unei femei adulte, 75 mg/zi, iar unui copil cu varsta cuprinsa intre 9 si 13 ani, 45 mg/zi.
Vitamina C poate fi obtinuta din diverse surse, precum portocale, ardei gras, papaya, capsuni, conopida, ananas, etc. O portocala de marime medie, spre exemplu, contine aproximativ 75 mg de vitamina C, iar o portocala mare poate ajunge si la 100 mg de vitamina C.
Beneficiile vitaminei CSus
1. Ajuta la tratarea racelilor. Rolul vitaminei C in prevenirea racelilor a fost intotdeauna controversat. Desi nu exista nici o dovada ca vitamina C poate preveni racelile, mai multe studii au aratat ca vitamina C poate reduce severitatea simptomelor, dar si durata acestora.
Vitamina C este un antihistaminic natural si ajuta la controlul alergiilor.
2. Trateaza probleme ale pielii. Vitamina C este utilizata ca ingredient pentru creme hidratante si pentru pentru creme de fata. Vitamina C ajuta la reducerea ridurilor si previne lasarea pielii, prin imbunatatirea elasticitatii acesteia.
3. Ajuta la vindecarea ranilor. Vitamina C reprezinta un factor esential in productia de colagen, o proteina prezenta in tesuturile conjunctive ale corpului. Prin urmare, vitamina C accelereaza procesul de vindecare a ranilor de orice gen, de la taieturi minore, pana la rani adanci, oase rupte si arsuri.
4. Are efect antistres. Vitamina C joaca un rol important in protejarea creierului si a sistemului nervos de efectele nocive ale stresului.
5. Ajuta la scaderea colesterolului. Vitamina C joaca un rol crucial in reducerea nivelului de colesterol din sange. Aceasta stimuleaza conversia colesterolului in saruri biliare, care pot fi usor eliminate din organism.
6. Imbunatateste fluxul sangvin. Studiile clinice au demonstrat faptul ca, administrata chiar si in doze mici, vitamina C ajuta la o dilatare mai usoara a vaselor sangvine la persoanele care sufera de angina pectorala, insuficienta cardiaca si hipertensiune arteriala.
7. Reduce riscul de boli de inima si accident vascular cerebral. Vitamina C este un antioxidant excelent, prevenind deteriorarea peretelui arterelor si diminuand riscul de boli de inima si accident vascular cerebral.
8. Regleaza nivelul de zahar din sange. Persoanele care sufera de diabet beneficiaza de pe urma alimentelor care contin vitamina C, intrucat aceasta regleaza nivelul de zahar din sange.
9. Ajuta la tratarea cancerului. Cercetatorii au demonstrat faptul ca, in doze mari, vitamina C poate accelera distrugerea celulelor canceroase, sporind efectul medicamentelor folosite in chimioterapie in cazul bolnavilor de cancer.
10. Scade riscul de cataracta. Vitamina C joaca un rol esential in imbunatatirea vederii si, de asemenea, previne dezvoltarea cataractei, care provoaca orbire in cazul persoanelor in varsta
Vitamina C poate fi obtinuta din diverse surse, precum portocale, ardei gras, papaya, capsuni, conopida, ananas, etc. O portocala de marime medie, spre exemplu, contine aproximativ 75 mg de vitamina C, iar o portocala mare poate ajunge si la 100 mg de vitamina C.
Beneficiile vitaminei CSus
1. Ajuta la tratarea racelilor. Rolul vitaminei C in prevenirea racelilor a fost intotdeauna controversat. Desi nu exista nici o dovada ca vitamina C poate preveni racelile, mai multe studii au aratat ca vitamina C poate reduce severitatea simptomelor, dar si durata acestora.
Vitamina C este un antihistaminic natural si ajuta la controlul alergiilor.
2. Trateaza probleme ale pielii. Vitamina C este utilizata ca ingredient pentru creme hidratante si pentru pentru creme de fata. Vitamina C ajuta la reducerea ridurilor si previne lasarea pielii, prin imbunatatirea elasticitatii acesteia.
3. Ajuta la vindecarea ranilor. Vitamina C reprezinta un factor esential in productia de colagen, o proteina prezenta in tesuturile conjunctive ale corpului. Prin urmare, vitamina C accelereaza procesul de vindecare a ranilor de orice gen, de la taieturi minore, pana la rani adanci, oase rupte si arsuri.
4. Are efect antistres. Vitamina C joaca un rol important in protejarea creierului si a sistemului nervos de efectele nocive ale stresului.
5. Ajuta la scaderea colesterolului. Vitamina C joaca un rol crucial in reducerea nivelului de colesterol din sange. Aceasta stimuleaza conversia colesterolului in saruri biliare, care pot fi usor eliminate din organism.
6. Imbunatateste fluxul sangvin. Studiile clinice au demonstrat faptul ca, administrata chiar si in doze mici, vitamina C ajuta la o dilatare mai usoara a vaselor sangvine la persoanele care sufera de angina pectorala, insuficienta cardiaca si hipertensiune arteriala.
7. Reduce riscul de boli de inima si accident vascular cerebral. Vitamina C este un antioxidant excelent, prevenind deteriorarea peretelui arterelor si diminuand riscul de boli de inima si accident vascular cerebral.
8. Regleaza nivelul de zahar din sange. Persoanele care sufera de diabet beneficiaza de pe urma alimentelor care contin vitamina C, intrucat aceasta regleaza nivelul de zahar din sange.
9. Ajuta la tratarea cancerului. Cercetatorii au demonstrat faptul ca, in doze mari, vitamina C poate accelera distrugerea celulelor canceroase, sporind efectul medicamentelor folosite in chimioterapie in cazul bolnavilor de cancer.
10. Scade riscul de cataracta. Vitamina C joaca un rol esential in imbunatatirea vederii si, de asemenea, previne dezvoltarea cataractei, care provoaca orbire in cazul persoanelor in varsta
Semnaleaza o problema
Afiseaza playlist (total video: 0)
Prin utilizarea serviciilor noastre, iti exprimi acordul cu privire la faptul ca folosim module cookie in vederea analizarii traficului si a furnizarii de publicitate.