Din aceeasi categorie
|
Sfaturi pentru o viata sanatoasa 39 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
AI GRIJA DE RINICHII TAI 669 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
CUM SA INCEPI UN STIL DE VIATA SANATOS 881 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Cum iti mentii un CREIER SANATOS: 8 obiceiuri benefice 314 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Sfaturi pentru o toamna sanatoasa 747 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
4/4.Cum sa gatesti sanatos (IV) 1.640 vizite - 0 comentarii adaugat de info |
||||||||||||||||||
|
3/4.Cum sa gatesti sanatos (III) 1.502 vizite - 0 comentarii adaugat de info |
||||||||||||||||||
|
PREDIABET 112 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Reguli pentru o nutritie sanatoasa 1.524 vizite - 0 comentarii adaugat de info |
||||||||||||||||||
|
Cum putem vindeca rinichii cu bicarbonat de sodiu | 622 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
AnuntulVideo >>
Afla cum >> Sanatate
Stil de viata sanatos: 7 sfaturi pt o viata sanatoasa
| Adaugat de Cozana | 30.04.2020 |  Adauga
la favorite |
517 vizualizari Nota film: 0 / 5 (0 voturi ) |
|||||||||
Sterge
din favoriteUn stil de viata sanatos este factorul principal a unui sistem imunitar puternic, capabil sa faca fata oricarui val de virusuri si epidemii. Acest fapt a fost descoperit de nutritionistii americani.
Dupa ce au monitorizat 50 de voluntari de ambele sexe, cu varste cuprinse intre 30 si 65 de ani, pe durata a trei ani, specialistii de la "Journal of Foods and Medicine" au stabilit cele sapte reguli de aur care ne asigura o viata mai lunga si mai sanatoasa.
00:51 Alimetatie sanatoasa
Indiferent de sezon este foarte important ca in meniul zilnic sa ne asiguram necesarul de fibre, proteine, vitamine si minerale. Se recomanda garniturile verzi sau colorate.
01:10 Consumati carbohidrati
Este foarte important sa aveti energie pe intreaga durata a zilei, de aceea sa nu va lipseasca din meniu orezul, cartofii fierti sau painea neagra.
01:28 Consumati grasimi sanatoase
Este bine sa inlocuiti grasimile saturate cu cele nesaturate pentru a tine in frau fluctuatiile de colesterol. Mentineti o greutate corporala sanatoasa!
01:50 Desertul sanatos
Un loc aparte in intarirea sistemului imunitar il constituie desertul care ar trebui sa fie alcatuit din fructe. La cina, este recomandat sa mancati o salata de cruditati.
02:16 Reduceti sarea si zaharul
Principalele probleme de sanatate sunt provocate de excesul de sare si zahar. Reduceti pe cat posibil consumul de sucuri acidulate si de sare din mancare.
02:35 Mancati regulat
Un regim alimentar constant si regulat este secretul unui corp sanatos. In plus, mesele regulate va feresc de excese si de tendinta de a manca mai mult la cina.
02:54 Beti multe lichide
Cel mai important sfat este hidratarea. Consumati intre 2 si 4 litri de apa pe zi pentru a va asigura o mai buna functionare a organelor si o oxigenare buna a creierului.
Dupa ce au monitorizat 50 de voluntari de ambele sexe, cu varste cuprinse intre 30 si 65 de ani, pe durata a trei ani, specialistii de la "Journal of Foods and Medicine" au stabilit cele sapte reguli de aur care ne asigura o viata mai lunga si mai sanatoasa.
00:51 Alimetatie sanatoasa
Indiferent de sezon este foarte important ca in meniul zilnic sa ne asiguram necesarul de fibre, proteine, vitamine si minerale. Se recomanda garniturile verzi sau colorate.
01:10 Consumati carbohidrati
Este foarte important sa aveti energie pe intreaga durata a zilei, de aceea sa nu va lipseasca din meniu orezul, cartofii fierti sau painea neagra.
01:28 Consumati grasimi sanatoase
Este bine sa inlocuiti grasimile saturate cu cele nesaturate pentru a tine in frau fluctuatiile de colesterol. Mentineti o greutate corporala sanatoasa!
01:50 Desertul sanatos
Un loc aparte in intarirea sistemului imunitar il constituie desertul care ar trebui sa fie alcatuit din fructe. La cina, este recomandat sa mancati o salata de cruditati.
02:16 Reduceti sarea si zaharul
Principalele probleme de sanatate sunt provocate de excesul de sare si zahar. Reduceti pe cat posibil consumul de sucuri acidulate si de sare din mancare.
02:35 Mancati regulat
Un regim alimentar constant si regulat este secretul unui corp sanatos. In plus, mesele regulate va feresc de excese si de tendinta de a manca mai mult la cina.
02:54 Beti multe lichide
Cel mai important sfat este hidratarea. Consumati intre 2 si 4 litri de apa pe zi pentru a va asigura o mai buna functionare a organelor si o oxigenare buna a creierului.
Semnaleaza o problema
Afiseaza playlist (total video: 0)
Prin utilizarea serviciilor noastre, iti exprimi acordul cu privire la faptul ca folosim module cookie in vederea analizarii traficului si a furnizarii de publicitate.