Cauta: 
 

 

 
Din aceeasi categorie

 
  Sfaturi pentru o viata sanatoasa
206 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  AI GRIJA DE RINICHII TAI
768 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  CUM SA INCEPI UN STIL DE VIATA SANATOS
998 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Cum iti mentii un CREIER SANATOS: 8 obiceiuri benefice
454 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Sfaturi pentru o toamna sanatoasa
894 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  4/4.Cum sa gatesti sanatos (IV)
1.778 vizite - 0 comentarii
adaugat de info
 
  3/4.Cum sa gatesti sanatos (III)
1.633 vizite - 0 comentarii
adaugat de info
 
  PREDIABET
482 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Reguli pentru o nutritie sanatoasa
1.634 vizite - 0 comentarii
adaugat de info
 
  Cum putem vindeca rinichii cu bicarbonat de sodiu |
738 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
 
recomandam

 

complete_1

 

complete_1

 

complete_1

 

complete_1

 

 
 
AnuntulVideo >> Afla cum >> Sanatate
 

 

Stil de viata sanatos: 7 sfaturi pt o viata sanatoasa

 
 
 
 
 
Adaugat de Cozana 30.04.2020  Adauga la favorite 657 vizualizari

Nota film: 0 / 5 (0 voturi )
   
 
Un stil de viata sanatos este factorul principal a unui sistem imunitar puternic, capabil sa faca fata oricarui val de virusuri si epidemii. Acest fapt a fost descoperit de nutritionistii americani.

Dupa ce au monitorizat 50 de voluntari de ambele sexe, cu varste cuprinse intre 30 si 65 de ani, pe durata a trei ani, specialistii de la "Journal of Foods and Medicine" au stabilit cele sapte reguli de aur care ne asigura o viata mai lunga si mai sanatoasa.

00:51 Alimetatie sanatoasa
Indiferent de sezon este foarte important ca in meniul zilnic sa ne asiguram necesarul de fibre, proteine, vitamine si minerale. Se recomanda garniturile verzi sau colorate.

01:10 Consumati carbohidrati
Este foarte important sa aveti energie pe intreaga durata a zilei, de aceea sa nu va lipseasca din meniu orezul, cartofii fierti sau painea neagra.

01:28 Consumati grasimi sanatoase
Este bine sa inlocuiti grasimile saturate cu cele nesaturate pentru a tine in frau fluctuatiile de colesterol. Mentineti o greutate corporala sanatoasa!

01:50 Desertul sanatos
Un loc aparte in intarirea sistemului imunitar il constituie desertul care ar trebui sa fie alcatuit din fructe. La cina, este recomandat sa mancati o salata de cruditati.

02:16 Reduceti sarea si zaharul
Principalele probleme de sanatate sunt provocate de excesul de sare si zahar. Reduceti pe cat posibil consumul de sucuri acidulate si de sare din mancare.

02:35 Mancati regulat
Un regim alimentar constant si regulat este secretul unui corp sanatos. In plus, mesele regulate va feresc de excese si de tendinta de a manca mai mult la cina.

02:54 Beti multe lichide
Cel mai important sfat este hidratarea. Consumati intre 2 si 4 litri de apa pe zi pentru a va asigura o mai buna functionare a organelor si o oxigenare buna a creierului.


 

Semnaleaza o problema

 

* Nota: Filmele cu / fara subtitrare sunt preluate din youtube.com
  Introdu codul din imagine

Trimite

 
 
Prin utilizarea serviciilor noastre, iti exprimi acordul cu privire la faptul ca folosim module cookie in vederea analizarii traficului si a furnizarii de publicitate.