✔️ 50 de grame de orice nuci (eu am caju).
✔️ 60 de fulgi de cocos.
✔️ 1 ou (poate fi inlocuit cu o jumatate de banana).
✔️ 1 lingura pasta de nuci.
✔️ 1 lingura suc de lamaie.
✔️ Indulcitor dupa gust.
strat de lamaie:
✔️ 120 ml suc de lamaie si apa (inlocuieste laptele de cocos daca este nevoie).
✔️ 3 oua.
✔️ 30 de grame de faina de cocos.
✔️ Indulcitor dupa gust (veti avea nevoie de mult).
Dam la cuptorul preincalzit la 175°C pentru 15 minute.
Total la 100 de grame:
Calorii - 269,32 kcal.
Proteine - 12,48 g.
grasime - 20,88 g.
Carbohidrati - 7,43 g.