Cauta:   

 

 
Din aceeasi categorie

 
  Ce sunt suplimentele alimentare?
191 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  5 cauze ale ingrasarii pe care nu le banuiai
109 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Racelile de vara, mai periculoase decat par!
235 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Obiceiuri frecvente care agraveaza psoriazisul
59 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Salveaza vieti! Spala – te pe maini!
759 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Ulcerul gastroduodenal
523 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Miscare de trei ori pe saptamana, inclusiv iarna
1.294 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  De ce trebuie sa mancam ton.
200 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Osteoporoza-analize
182 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Cele mai bune alimente pentru tiroida
118 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
 
recomandam

 

complete_1

 

complete_1

 

complete_1

 

complete_1

 

 
 
AnuntulVideo >> Afla cum >> Sanatate
 

 

CELE MAI RELE OBICEIURI ALIMENTARE

 
 
 
 
Adaugat de Cozana 12.04.2017  Adauga la favorite 102 vizualizari

Nota film: 0 / 5 (0 voturi)
   
 
Ai vrea mereu sa mai dai jos, 5-6 kilograme, sa faci mai mult sport, sa mananci mai sanatos...Dar viata trepidanta pe care o duci, alergatura dintre serviciu si casa, lipsa de timp pentru o masa sanatoasa te fac sa adopti tot felul de obiceiuri alimentare. Cat sunt ele de nocive? Iata cat:
Ai mereu ceva de rontait
Ca esti la birou, acasa sau in metru iti place sa rontai tot ce-ti cade la indemana: chipsuri, ciocolata, saleuri, biscuiti. De ce ai mereu pofta de ceva intre mese? Poate pentru ca mesele tale principale nu sunt suficient de satioase, asta insemnand fara carbohidrati (cartofi, orez, paste), glucide (paine integrala) si proteine (carne). In plus, daca ronti mai mereu ceva, creierul si sistemul tau digestiv sunt obisnuiti sa fie hraniti tot timpul. Si atunci cand te-ai decis sa iei mese regulate, stomacul tau iti trimite tot timpul semnale de foame. Vrei sa te opresti? O poti face daca la mesele principale vei consuma mai multe glucide, carhohidrati si proteine, astfel incat senzatia de satietate sa dureze pana la masa urmatoare. Atunci cand iti vine sa rontai ceva, bea un ceai sau un pahar cu apa. Daca nu reusesti sa te stapanesti, alege atunci un fruct sau niste fructe uscate.
Nu-ti place sa gatesti
Nu numai ca nu-ti place sa-ti pretreci timpul in bucatarie ca sa gatesti, dar nici nu ai cand sa o faci. Asa ca de cele mai multe ori iti cumperi semipreparate sau iti comanzi ceva cat se poate de gras si de nesanatos: o pizza, o shaorma, o salata cu un sos de maioneza plin de conservanti...Si asta inseamna in primul rand o alimentatie plina de grasimi si de conservanti. Rezultatele nu intarzie sa apara si insepi sa te simti din ce in ce mai obosita, mai grea si mai lispita de de vlaga. Chiar daca nu-si place sa gatesti, asta nu inseamna ca nu poti manca sanatos. In locul unui semipreparat, poti alege legumele congelate sau cel proaspete pentru o salata. In locul mezelurilor, alege o sunca slaba de pui, iaurturi degresate si branzeturi fara grasimi. Alaturi de legumele proaspete, acestea vor fi o gustare de seara foarte sanatoasa.
Esti mereu la regim
Chiar daca ai sa nu kilograme in plus, esti foarte atenta la tot ce mananci si esti mereu la regim. Ai tot timpul impresia ca te vei ingrasa, de aceea nu scapi in vedere nicio calorie. Asa ca in frigiderul tau gasesti aceleasi vesnice iaurturi cu 0% grasimi, legume preparate pe aburi, pipet de pui fiert, salate si fructe. Ei bine, chiar dacaa aceste alimente sunt sanatoase, daca mananci doar asa, vei produce un dezechilbru in organism. Ca sa poti face fata stresului si bolilor, trebuie sa mananci almente cu un aport energetic mai mare, ca orezul, cartofii, pestele sau carnea de vita. In plus, trebuie sa mai mananci si ce-ti place. Asta te va face fericita si mai eficienta in tot ceea ce faci.
Gatesti mereu pentru familia ta
Atenta la sanatatea copiilor si a sotului, iti place sa gatesti in fiecare zi: ciorbe, sarmale, ardei umpluti, o prajitura de casa... Si cand le gatesti, trebuie sa gusti din ele, nu-i asa? Si apoi mai mananci o data cu ei. Uite asa se aduna kilogramele si in cativa ani nu te mai recunosti in oglinda. Ce poti sa faci? Renunta la bucataria plina de grasimi si de prajeli, mostenite de la mama si alege mesele mai lejere cu multe salate, legume preparate la aburi sau carne preparata pe gratar. Asteapta sa mananci cu toti ceilalti si nu mai gusta din toate cele inainte de masa.


 

Semnaleaza o problema

 

* Nota: Filmele cu / fara subtitrare sunt preluate din youtube.com
  Introdu codul din imagine

Trimite

 
 
Afiseaza playlist (total video: 0)