Din aceeasi categorie
|
Ajuta-ti hormonii sa nu mai ceara zahar si dulciuri 154 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Cum scapi de petele maronii de pe fata 1.130 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Pofta de dulce. Cum o tii sub control? 366 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Cum scapi de mahmureala? 918 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Cum sa scapi de greutate cu apa 1.757 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Aciditate gastrica-tratament 301 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
|
Aciditate gastrica-tratament 37 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Cum sa scapi de burta - 831 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Cum scapi de dependenta de zahar? 89 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Cum scapi de constipatie- Cipri Kaiser- 1.054 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
AnuntulVideo >>
Afla cum >> Sanatate
Cum scapi de pofta de dulciuri
| Adaugat de Cozana | 21.03.2023 |  Adauga
la favorite |
247 vizualizari Nota film: 0 / 5 (0 voturi ) |
|||||||||
Sterge
din favoriteMancati sistematic alimente ce contin o cantitate redusa de zahar. Reorganizati-va planul alimentar si luati 5 portii de mancare mai mici pe zi. Aceste mese trebuie sa contina in principal proteine din peste sau carne, branzeturi si iaurturi, cereale integrale si leguminoase, seminte, nuci si produse din soia si quinoa.
Nu degeaba se spune ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Incercati sa nu sariti peste ea, deoarece va furnizeaza energia de care aveti nevoie sa incepeti ziua. In plus, un stomac plin, reduce din pofta de a rontai mereu cate ceva. Pentru un mic dejun copios puteti servi omleta cu legume, salata cu branzeturi, cereale integrale cu fructe proaspete, branza dulce si iaurt.
Pe post de gustari puteti avea fructe de sezon, mere, pere sau puteti opta pentru un pumn de nuci, alune, migdale si seminte sau de ce nu, morcovi cruzi sau branza de vaci.
Pentru a va fi mai usor sa va feriti de ispite, luati cu voi atunci cand iesiti in oras un fruct.
Ce trebuie sa aveti mereu in minte cand vreti sa incepeti aceasta cura de dezintoxicare, este ca aceasta pofta de dulce este una dobandita in timp. Puteti sa scapati de ea daca va antrenati papilele cu alimente din ce in ce mai putin dulci.
Stiu ca probabil va simtiti intimidati, dar cu putin sprijin si initiativa puteti sa scapati de dependenta de dulciuri!
Dr. Anamaria Iulian,
medic si psihoterapeut
Nu degeaba se spune ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Incercati sa nu sariti peste ea, deoarece va furnizeaza energia de care aveti nevoie sa incepeti ziua. In plus, un stomac plin, reduce din pofta de a rontai mereu cate ceva. Pentru un mic dejun copios puteti servi omleta cu legume, salata cu branzeturi, cereale integrale cu fructe proaspete, branza dulce si iaurt.
Pe post de gustari puteti avea fructe de sezon, mere, pere sau puteti opta pentru un pumn de nuci, alune, migdale si seminte sau de ce nu, morcovi cruzi sau branza de vaci.
Pentru a va fi mai usor sa va feriti de ispite, luati cu voi atunci cand iesiti in oras un fruct.
Ce trebuie sa aveti mereu in minte cand vreti sa incepeti aceasta cura de dezintoxicare, este ca aceasta pofta de dulce este una dobandita in timp. Puteti sa scapati de ea daca va antrenati papilele cu alimente din ce in ce mai putin dulci.
Stiu ca probabil va simtiti intimidati, dar cu putin sprijin si initiativa puteti sa scapati de dependenta de dulciuri!
Dr. Anamaria Iulian,
medic si psihoterapeut
Semnaleaza o problema
Afiseaza playlist (total video: 0)
Prin utilizarea serviciilor noastre, iti exprimi acordul cu privire la faptul ca folosim module cookie in vederea analizarii traficului si a furnizarii de publicitate.