Cand te trezesti
Primul lucru pe care trebuie sa il faci dimineata este sa bei un pahar mare cu apa calduta. La prima ora a zilei, organismul tau este inca "adormit" si are nevoie de ceva care sa il stimuleze. Un pahar cu apa il va curata si il va pregati pentru o noua zi.
Inainte de masa
Este important sa bei apa inainte de masa, deoarece apa curata organismul si il pregateste pentru o digestie usoara. De asemenea, nutrientii se absorb mai usor si grasimile sunt eliminate. Este bine sa bei apa cu inghitituri mici, fara sa astepti sa iti fie sete. Momentul ideal pentru hidratare este cu o jumatate de ora inainte de masa.
Cand simti ca iti este foame
De multe ori, se intampla sa confunzi senzatia de foame cu nevoia de hidratare. Crezi ca ai nevoie de mancare, cand de fapt trebuie sa bei un pahar cu apa, pentru ca te simti deshidratata. Daca simti ca iti este foame intre mesele principale ale zilei, incearca sa bei un pahar de apa. Astfel, vei evita consumul caloriilor in plus si vei avea grija de organismul tau.tunci cand esti obosita
Oboseala poate sa apara pe fondul deshidratarii, care poate duce la incetinirea circulatiei sangelui. De aceea, este bine sa bei apa atunci cand te simti obosita si nu mai ai energie. Astfel, vei prinde putere si te vei simti mai bine.