In acest video vom vorbi despre apa si alte lichide, despre capacitatea de a ne hidrata si despre cateva principii simple pentru o buna hidratare. Ideile de baza sunt: bem apa cand ne este sete si nu ne fortam sa bem prea multa apa, nu ne hidratam doar din apa, hidratarea inseamna electroliti, nu toate lichidele ne hidrateaza, nu bem apa repede si nici apa prea rece, nu bem apa in timp ce mancam, bem apa filtrata de la robinet, mai degraba, decat apa imbuteliata in sticle de plastic.