reteta 1
Punga de plastic.
Morcov.
Ardei rosii dulci.
Ardei verzi.
Dovlecel.
Praz.
varza albastra.
2 catei de usturoi.
Ierburi de Provence 1 lingurita
Un amestec de ardei uscat 1 lingurita.
Piper negru 1 lingura
susan 3 linguri
ulei de masline 80 ml
Sos de soia 80 ml.
Amestecam totul bine.
Se lasa la macerat 20-30 de minute.
reteta 2
Folositi legumele ramase pentru a face un smoothie cu legume.
150-200 ml apa.
Zdrobiti cu un blender.
Luati 1 pahar pe zi.
Bea smoothie-uri dupa micul dejun sau ca gustare de dimineata intre micul dejun si pranz (inainte de 15-16) pentru a reduce foamea si pentru a manca mai putin dupa-amiaza
Un fel de mancare grozav pentru pranz sau cina