Din aceeasi categorie
|
SANATATE: BENEFICIILE CONSUMULUI SUCULUI DE ROSII 368 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Vitamina D si durerea cronica de Dr. Andrea Furlan 390 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Vitamina C previne ridurile 436 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Tiamina 391 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Cat de importanta este vitamina D3 pentru organism 691 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Vitamina D3 1.104 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Vitamina B1 789 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Vitamina B5 828 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Top 22 alimente bogate in vitamina D 435 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Vitamina A 406 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
AnuntulVideo >>
Afla cum >> Sanatate
Vitamina B
| Adaugat de Cozana | 20.10.2022 |  Adauga
la favorite |
270 vizualizari Nota film: 0 / 5 (0 voturi ) |
|||||||||
Sterge
din favoriteVitamina B este un complex de mai multe vitamine. Se numeste astfel, deoarece se credea la un moment dat ca este o singura vitamina, precum vitamina C sau vitamina D. Dar pentru ca cercetarile ulterioare au aratat ca este de fapt un complex de vitamine diferite care, prin coincidenta, coexista in aceleasi mancaruri, numele a devenit treptat mai putin folosit, fiind inlocuit de termenul mai generic vitaminele B, complexul vitamina B sau de numele specific al fiecarei vitamine componente.
Vitaminele B sunt:
Vitamina B1 (Tiamina)
Vitamina B2, si vitamina G (Riboflavina)
Vitamina B3, si vitamina P sau vitamina PP (Niacina)
Vitamina B5 (acid pantotenic)
Vitamina B6 (Piridoxina si Piridoxamina)
Vitamina B7, B8, vitamina H sau vitamina Bw (Biotina)
Vitamina B9, si vitamina M sau vitamina Bc (acid folic) - important pentru sarcini
Vitamina B12 (Cianocobalamina)
Alte substante care nu sunt vitamine umane au fost clasificate ca fiind vitamine B. Alte vitamine B au fost redenumite sau renumerotate. Acestea includ:
Vitamina B4 (Adenina)
Vitamina B7* — denumita mai comun vitamina I
Vitamina B8 (Acid ergadenilic)
Vitamina B10, si APAB (acid para-aminobenzoic)[1]
Vitamina B11, si vitamina S
Vitamina B13 (acid pirimidincarboxilic sau acid orotic)
Vitamina B14 — un amestec de B10 si B11
Vitamina B15 (acid pangamic) stiut si ca dimetilglicina[2]
Vitamina B16
Vitamina B17 (Amigdalina)
Vitamina B22, de multe ori presupus a fi un ingredient al extractelor de Aloe vera
Vitamina Bh alt nume pentru (biotina) [3]
Vitamina Bt (L-carnitina)
Vitamina Bx, si APAB (acid para-aminobenzoic)
In plus fata de faptul ca ele coexista in aceleasi mancaruri, vitaminele B lucreaza deseori impreuna la sustinerea metabolismului, mentinerea pielii sanatoase si tonusului muscular, intarirea functionarii sistemului imunitar si sistemului nervos si participarea la dezvoltarea si diviziunea celulara — incluzandu-le pe cele ale globulelor rosii din sange, care previn anemia.
De asemenea, ajuta la combaterea simptomelor si cauzelor stresului, depresiei si bolilor cardiovasculare.
Toate vitaminele B sunt solubile in apa si sunt raspandite in intreg organismul. Ele trebuie sa fie reimprospatate zilnic, deoarece excesele sunt eliminate prin urina, mai putin vitamina B12 care poate fi stocata in ficat chiar si vreme de cativa ani,
Drojdia de bere este o sursa buna de vitamina B.
Vitamina B se gaseste mai ales in zona corticala si in nucleul cerealelor. O vom regasi deci in painea completa si in germenii de grau. In doze importante se mai gaseste in tegumentul tuturor cerealelor si leguminoaselor, in samanta de in, drojdia de bere, lapte, zer, branza, galbenus de ou, majoritatea fructelor si legumelor. Ea excita pofta de mancare, favorizeaza digestia, serveste diverselor organe glandulare si nervoase. Lipsa ei conduce la tulburari de circulatie (edem) sau nervoase (nevrite), inclusv boala Beri-Beri, anemie, slabiciune generala, slabire.
Vitaminele B sunt:
Vitamina B1 (Tiamina)
Vitamina B2, si vitamina G (Riboflavina)
Vitamina B3, si vitamina P sau vitamina PP (Niacina)
Vitamina B5 (acid pantotenic)
Vitamina B6 (Piridoxina si Piridoxamina)
Vitamina B7, B8, vitamina H sau vitamina Bw (Biotina)
Vitamina B9, si vitamina M sau vitamina Bc (acid folic) - important pentru sarcini
Vitamina B12 (Cianocobalamina)
Alte substante care nu sunt vitamine umane au fost clasificate ca fiind vitamine B. Alte vitamine B au fost redenumite sau renumerotate. Acestea includ:
Vitamina B4 (Adenina)
Vitamina B7* — denumita mai comun vitamina I
Vitamina B8 (Acid ergadenilic)
Vitamina B10, si APAB (acid para-aminobenzoic)[1]
Vitamina B11, si vitamina S
Vitamina B13 (acid pirimidincarboxilic sau acid orotic)
Vitamina B14 — un amestec de B10 si B11
Vitamina B15 (acid pangamic) stiut si ca dimetilglicina[2]
Vitamina B16
Vitamina B17 (Amigdalina)
Vitamina B22, de multe ori presupus a fi un ingredient al extractelor de Aloe vera
Vitamina Bh alt nume pentru (biotina) [3]
Vitamina Bt (L-carnitina)
Vitamina Bx, si APAB (acid para-aminobenzoic)
In plus fata de faptul ca ele coexista in aceleasi mancaruri, vitaminele B lucreaza deseori impreuna la sustinerea metabolismului, mentinerea pielii sanatoase si tonusului muscular, intarirea functionarii sistemului imunitar si sistemului nervos si participarea la dezvoltarea si diviziunea celulara — incluzandu-le pe cele ale globulelor rosii din sange, care previn anemia.
De asemenea, ajuta la combaterea simptomelor si cauzelor stresului, depresiei si bolilor cardiovasculare.
Toate vitaminele B sunt solubile in apa si sunt raspandite in intreg organismul. Ele trebuie sa fie reimprospatate zilnic, deoarece excesele sunt eliminate prin urina, mai putin vitamina B12 care poate fi stocata in ficat chiar si vreme de cativa ani,
Drojdia de bere este o sursa buna de vitamina B.
Vitamina B se gaseste mai ales in zona corticala si in nucleul cerealelor. O vom regasi deci in painea completa si in germenii de grau. In doze importante se mai gaseste in tegumentul tuturor cerealelor si leguminoaselor, in samanta de in, drojdia de bere, lapte, zer, branza, galbenus de ou, majoritatea fructelor si legumelor. Ea excita pofta de mancare, favorizeaza digestia, serveste diverselor organe glandulare si nervoase. Lipsa ei conduce la tulburari de circulatie (edem) sau nervoase (nevrite), inclusv boala Beri-Beri, anemie, slabiciune generala, slabire.
Semnaleaza o problema
Afiseaza playlist (total video: 0)
Prin utilizarea serviciilor noastre, iti exprimi acordul cu privire la faptul ca folosim module cookie in vederea analizarii traficului si a furnizarii de publicitate.