Ingrediente:
1/2 cana de migdale (80g)
1/2 cana de alune (70 g)
1/4 cana de alune (35 g)
1/4 cana de seminte de dovleac (30g)
1/2 cana de seminte de floarea soarelui (60g)
1/4 cana de seminte de in (30 g)
1 cana de zahar (200g)
1/2 cana cu smantana pentru frisca (110g)
1/2 cana de unt (120 g)
200 g de ciocolata