Ingrediente:
170 gr naut hidratat timp de 10 - 24 ore( de multe ori il folosesc germinat) sau 1 masura de 200ml (1 cup)
400 ml apa sau 2 masuri (2 cups)
3 linguri ulei masline (15 gr ) sau un alt ulei: susan, avocado, etc
1 lingurita sare( 7 gr)
3 linguri fulgi de drojdie (15 gr)
1/2 ceapa medie
3 catei de usturoi
1 lingura suc lamaie (10 gr)