Din aceeasi categorie
|
1 lingura pe zi! 259 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Remediu natural pentru curatarea vaselor de sange 173 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Rozaceea 1.282 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
10 alimente minune care iti curata FICATUL 1.344 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
In inima organelor: Inima si vasele 414 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Pahar din aceasta bautura va curata vasele de sange 1.267 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Simptomele accidentului vascular cerebral apar cu o luna 209 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Suc de portocale 1.455 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Suc care dizolva tot ce mananci 328 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Cum sa scazi imediat zaharul din sange? 290 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
AnuntulVideo >>
Afla cum >> Sanatate
Alimentelor care „curata“ vasele de sange
| Adaugat de Cozana | 08.02.2018 |  Adauga
la favorite |
951 vizualizari Nota film: 0 / 5 (0 voturi ) |
|||||||||
Sterge
din favoriteSedentarismul, kilogramele in plus, fumatul, stresulte conduc la un nivel marit al colesterolului, hipertensiunea arteriala sunt doar cativa factori care influenteaza infundarea arterelor. De aceea, trebuie sa ai mare grija la ceea ce mananci si la ceea ce bei.
Pe langa medicamentele care scad colesterolul, exista si alimente care contribuie la indepartarea placii si scaderea trigliceridelor. Iata cateva exemple!
Usturoiul
Usturoiul scade presiunea arteriala, reduce nivelul colesterolului rau si previne formarea cheagurilor de sange. Efectul lui benefic se datoreaza unei substante - alicina, care reduce depunerile de grasime de pe vasele de sange, regland nivelul lipidelor si proteinelor.
Uleiul de masline
Contine acizi grasi esentiali care ajuta la curatarea arterelor, reduce colesterolul si diminueaza astfel riscul unor afectiuni cardiace.
Adauga ulei de masline extravirgin in dieta ta zilnica si reduci la jumatate riscul de a face o boala de inima, arata mai multe studii. Specialistii pun acest lucru pe seama faptului ca uleiul de masline scade nivelul colesterolului „rau" (LDL) si il creste pe cel al colesterolului „bun" (HDL).
De asemenea, uleiul de masline reduce riscul de inflamatii, combate actiunea nociva a radicalilor liberi si reduce nivelul tensiunii arteriale. Pentru a beneficia de toate aceste proprietati, trebuie sa consumi zilnic circa doua linguri de ulei de masline, inlocuind alte tipuri de grasimi. Mai exact, evita sa mananci unt, carne cu grasime sau alte tipuri de uleiuri.
Avocado
Fructul de avocado contine mai mult potasiu decat bananele, fiind bogat in grasimi monosaturate care imbunatatesc activitatea cardiaca. De asemenea, avocado reduce colesterolul rau si il creste pe cel bun.
Rosiile
Rosiile contin licopen, antioxidant care ne protejeaza de bolile de inima si de cancerul la san. Pentru un efect maxim, ar trebui consumate in stare naturala si nu in sosuri dulci.
Pestele
Bogat in acizi grasi Omega 3, somonul, de exemplu, ajuta la mentinerea sanatatii inimii, previne aparitia atacului de cord si a accidentelor vasculare cerebrale. Introdus in alimentatie, somonul dar si alte feluri de peste mai gras (sardine, hering) ajuta la reducerea colsterolului ,,rau" cu 4%.
Ovazul
Fulgii de ovaz sunt bogati in acizi grasi de tipul omega-3, acid folic si potasiu. Contin si fibre si scad nivelul colesterolului si curata arterele. Pentru un gust mai bun, ii puteti amesteca cu o banana.
Merele
Marul contine pectina, o fibra care previne colesterul sa se depuna pe vasele de sange. In plus, acesta contine flavonoide, adica antioxidanti care pot reduce riscul de boli cardiovasculare cu pana la 50%.
Asadar, nu ezita sa mananci cel putin un mar pe zi ca sa tii bolile deoparte.
Pe langa medicamentele care scad colesterolul, exista si alimente care contribuie la indepartarea placii si scaderea trigliceridelor. Iata cateva exemple!
Usturoiul
Usturoiul scade presiunea arteriala, reduce nivelul colesterolului rau si previne formarea cheagurilor de sange. Efectul lui benefic se datoreaza unei substante - alicina, care reduce depunerile de grasime de pe vasele de sange, regland nivelul lipidelor si proteinelor.
Uleiul de masline
Contine acizi grasi esentiali care ajuta la curatarea arterelor, reduce colesterolul si diminueaza astfel riscul unor afectiuni cardiace.
Adauga ulei de masline extravirgin in dieta ta zilnica si reduci la jumatate riscul de a face o boala de inima, arata mai multe studii. Specialistii pun acest lucru pe seama faptului ca uleiul de masline scade nivelul colesterolului „rau" (LDL) si il creste pe cel al colesterolului „bun" (HDL).
De asemenea, uleiul de masline reduce riscul de inflamatii, combate actiunea nociva a radicalilor liberi si reduce nivelul tensiunii arteriale. Pentru a beneficia de toate aceste proprietati, trebuie sa consumi zilnic circa doua linguri de ulei de masline, inlocuind alte tipuri de grasimi. Mai exact, evita sa mananci unt, carne cu grasime sau alte tipuri de uleiuri.
Avocado
Fructul de avocado contine mai mult potasiu decat bananele, fiind bogat in grasimi monosaturate care imbunatatesc activitatea cardiaca. De asemenea, avocado reduce colesterolul rau si il creste pe cel bun.
Rosiile
Rosiile contin licopen, antioxidant care ne protejeaza de bolile de inima si de cancerul la san. Pentru un efect maxim, ar trebui consumate in stare naturala si nu in sosuri dulci.
Pestele
Bogat in acizi grasi Omega 3, somonul, de exemplu, ajuta la mentinerea sanatatii inimii, previne aparitia atacului de cord si a accidentelor vasculare cerebrale. Introdus in alimentatie, somonul dar si alte feluri de peste mai gras (sardine, hering) ajuta la reducerea colsterolului ,,rau" cu 4%.
Ovazul
Fulgii de ovaz sunt bogati in acizi grasi de tipul omega-3, acid folic si potasiu. Contin si fibre si scad nivelul colesterolului si curata arterele. Pentru un gust mai bun, ii puteti amesteca cu o banana.
Merele
Marul contine pectina, o fibra care previne colesterul sa se depuna pe vasele de sange. In plus, acesta contine flavonoide, adica antioxidanti care pot reduce riscul de boli cardiovasculare cu pana la 50%.
Asadar, nu ezita sa mananci cel putin un mar pe zi ca sa tii bolile deoparte.
Semnaleaza o problema
Afiseaza playlist (total video: 0)
Prin utilizarea serviciilor noastre, iti exprimi acordul cu privire la faptul ca folosim module cookie in vederea analizarii traficului si a furnizarii de publicitate.