Ingrediente
*2 oua
* 2 0% grasime iaurt natural
* 1 lingurita de sare
* 1 lingura. de frunze de ceai verde
* 1 lingura. seminte de in
* 8 linguri de tarate de grau
* 8 linguri de tarate de ovaz
* 2pliculete praf de copt
PREPARARE:
Bate usor de oua.
Adauga iaurt, sare, ceai verde (frunze zdrobite sau praf de un sac de ceai verde) si semintele de in
Se amesteca totul bine.
.
Puneti in cuptor ,intr-o forma,la 180 grade pentru 30 de minute.
Dupa ce se raceste, se taie painea in 8 portiuni si stocheaza in congelator,in punhute
Puteti manca o parte in fiecare zi in dimineata in micul dejun.