Ouale - Cei care mananca oua la micul dejun pierd cu 65% mai mult
in greutate decat cei care consuma acelasi mic dejun ca si numar de
calorii, conform unui studiu al International Journal of Obesity. Consumati de asemenea
galbenus de ou, deoarece studii recente au demonstrat ca grasimea din
galbenus datorita mineralelelor si nutrientilor compenseaza efectul
colesterolului si dau si senzatia de satietate.