Mananca mai multe mese mici pe parcursul zilei, mai degraba decat mai putine, . Supraalimentarea poate provoca arsuri la stomac.
Daca sunteti mai plinuti incercati sa slabiti. Oamenii supraponderali au risc mai mare de arsuri la stomac din cauza presiunii abdominale crescut.
Evitati sa stati culcat imediat dupa masa. Procedand astfel, creste sansa de reflux.
Renunta la fumat. Deoarece substantele chimice din tigari trece de la plamani si in sange, acestea slabesc LES, crescand riscul de arsuri la stomac.
Evitati utilizarea de antiacide excesiv. Ele neutralizeaza acidul din stomac, atenuarea simptomelor de arsuri la stomac, dar nu rezolva problema de o slaba LES. Antiacidele pot provoca, de asemenea, diaree sau constipatie.
Ridicati capul de pat 5 sau 6 cm. Acest lucru face mult mai dificil pentru acid alimentar si stomac pentru a calatori in esofag.
Daca suferi de arsuri la stomac frecvente, tine evidenta de cand ati ajuns si cauzele posibile, si ia aceasta informatie la medicul de familie pentru a elabora un plan.
N