00:00 - INTRO
04:42 - Ritualul de dimineata: "Hidratarea e cuvantul magic"
11:19 - Regula celor 8 pahare
13:50 - Ce trebuie sa contina micul dejun
21:08 - Secretul pranzului: "Ciorba sa nu lipseasca"
29:46 - Cina si ultima ora la care sa mancam
34:21 - Dieta perfecta e... simplitatea
41:28 - Mituri despre diete
49:28 - Ce pericole ascund suplimentele de slabit, zaharul si produsele bio
53:59 - Cat de nocive sunt grasimile sau mancarurile picante
58:08 - "Niciun pahar de vin!"
01:01:22 - Avertismentele pe care le primim de la corpul nostru