Cateva exercitii fizice
Indepartaiti telefonul mobil cu cel putin o ora inainte. Un studiu a indicat ca a fi expus la radiatiile telefonului mobil inainte de a merge la culcare, poate compromite un somn de calitate.
Pune cateva picaturi de ulei de vanilie pe un servetel si ascunde-l in interiorul fatei de perna. Studiile au indicat ca parfumul acesta poate ajuta pe oameni sa adormi mai repede decat in mod normal
Aroma de levantica poate ajuta oamenii sa adoarma, de asemenea.
Daca tot nu puteti dormi luati un somnifer recomandat de medic
Incercati sa cititi ceva