INGREDIENTE (1 cana = 250 ml):
✔️ fulgi de ovaz gatiti indelung 1 cana.
✔️ Ou 1 buc.
✔️ Sare dupa gust.
✔️Seminte de floarea soarelui 1 lingura.
✔️ 1 lingura de seminte de dovleac.
✔️ Kefir sau iaurt 200 ml.
✔️ 1 lingurita de sifon.
✔️ Otet de mere 0,5 linguri.
Temperatura de coacere 180*C
Timp de coacere 30-35 minute.
Total la 100 de grame:
Calorii - 199,00 kcal.
Proteine - 8,64 g.
grasime - 9,76 g.
carbohidrati - 18,54 g.