Din aceeasi categorie
|
Ce sunt taratele de psyllium? 882 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
De ce miros picioarele si cum poti preveni mirosul 102 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Remedii adjuvante in diabetul de tip 2 242 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Dieta Dukan-10 alimente obligatorii 1.668 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Ai voie sa mananci paine cand tii dieta? 1.303 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
BALONARE si GAZE Intestinale? Ce BOLI pot ASCUNDE 270 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
|
BALONARE si GAZE Intestinale? Ce BOLI pot ASCUNDE 244 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
|
BALONARE si GAZE intestinale? Ce boli pot ascunde 236 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Diverticulita 224 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
15 semne ca ai RINICHII BOLNAVI 313 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
AnuntulVideo >>
Afla cum >> Sanatate
Taratele de Psyllium
| Adaugat de Cozana | 15.05.2023 |  Adauga
la favorite |
269 vizualizari Nota film: 0 / 5 (0 voturi ) |
|||||||||
Sterge
din favoritePsyllium reprezinta un tip de fibre, care se obtin din semintele plantei Plantago ovata. Pot fi sub forma de granule, capsule, pudra sau coji, adica tarate. Cele din urma le gasesti fie in mixurile de cereale cu adaos de fibre ori in ambalaje individuale. Cand sunt ingerate, aceste fibre solubile trec prin intestinul subtire, fara sa se descompuna complet. In schimb, ele actioneaza ca un burete care absoarbe apa si se transforma intr-un compus gros si vascos, care facilitateaza tranzitul si digestia. Rezistenta lor digestiva le permite taratelor sa ajute la reglarea nivelului ridicat de colesterol, zahar si trigliceride din sange. De asemenea, ajuta la mentinerea greutatii si la ameliorarea problemelor digestive.
Vezi si: Balonarea poate fi simptom al acestor boli. Sfatul medicului
Remediu contra constipatiei
Taratele de psyllium usureaza miscarile intestinale si faciliteaza digestia, fara sa provoace flatulenta sau balonare. Aceste fibre reprezinta un remediu bun pentru constipatie, (cu conditia sa bei suficienta apa!), insa pot fi folosite si in cazurile de diaree, deoarece absorb apa, ceea ce creste densitatea scaunului si incetineste transportul materiilor fecale spre colon. Sunt bune si pentru persoanele care se confrunta cu sindromul colonului iritabil si cu boala Crohn, care sunt deja familiarizate cu probleme de tranzit. Pentru prevenirea constipatiei, taratele de psyllium de administraza cu un pahar de apa, 1 lingurita pe zi. De asemenea, la fel de important este sa te hidratezi cu cel putin 6-8 pahare de apa, pe zi.
Ajuta la slabit
Cand sunt ingerate, taratele de Psyllium confera satietate si ajuta la controlul apetitului, ceea ce sustine pierderea in greutate sau mentinerea kilogramelor. Un studiu a constatat ca administrarea a 10,2 g de psyllium inainte de micul dejun si inainte de masa de la pranz reduce semnificativ pofta de a manca si confera satietate, comparativ cu grupul caruia i s-a administrat substante placebo. Un alt studiu a aratat ca asocierea taratelor de psyllium cu o dieta bogata in fibre reduce semnificativ numarul de kilograme in plus, indicele de masa corporala si procentul de grasime.
Reduc nivelul colesterolului rau
Consumul de fibre solubile precum taratele de psyllium, ajuta la reducerea nivelului de colesterol LDL (rau), la cresterea celui HDL (bun) si, totodata, la reglarea nivelului de colesterol total. In cadrul unui studiu, participantii care au luat 6 g de psyllium in fiecare zi, timp de 6 saptamani, au experimentat o reducere cu 6% a colesterolului LDL. Intr-un alt studiu, s-a constatat ca administrarea a 5 g de psyllium, de doua ori pe zi, timp de 5 saptamani, a crescut nivelul colesterolului HDL la persoanele cu diabet zaharat.
Vezi si: Balonarea poate fi simptom al acestor boli. Sfatul medicului
Remediu contra constipatiei
Taratele de psyllium usureaza miscarile intestinale si faciliteaza digestia, fara sa provoace flatulenta sau balonare. Aceste fibre reprezinta un remediu bun pentru constipatie, (cu conditia sa bei suficienta apa!), insa pot fi folosite si in cazurile de diaree, deoarece absorb apa, ceea ce creste densitatea scaunului si incetineste transportul materiilor fecale spre colon. Sunt bune si pentru persoanele care se confrunta cu sindromul colonului iritabil si cu boala Crohn, care sunt deja familiarizate cu probleme de tranzit. Pentru prevenirea constipatiei, taratele de psyllium de administraza cu un pahar de apa, 1 lingurita pe zi. De asemenea, la fel de important este sa te hidratezi cu cel putin 6-8 pahare de apa, pe zi.
Ajuta la slabit
Cand sunt ingerate, taratele de Psyllium confera satietate si ajuta la controlul apetitului, ceea ce sustine pierderea in greutate sau mentinerea kilogramelor. Un studiu a constatat ca administrarea a 10,2 g de psyllium inainte de micul dejun si inainte de masa de la pranz reduce semnificativ pofta de a manca si confera satietate, comparativ cu grupul caruia i s-a administrat substante placebo. Un alt studiu a aratat ca asocierea taratelor de psyllium cu o dieta bogata in fibre reduce semnificativ numarul de kilograme in plus, indicele de masa corporala si procentul de grasime.
Reduc nivelul colesterolului rau
Consumul de fibre solubile precum taratele de psyllium, ajuta la reducerea nivelului de colesterol LDL (rau), la cresterea celui HDL (bun) si, totodata, la reglarea nivelului de colesterol total. In cadrul unui studiu, participantii care au luat 6 g de psyllium in fiecare zi, timp de 6 saptamani, au experimentat o reducere cu 6% a colesterolului LDL. Intr-un alt studiu, s-a constatat ca administrarea a 5 g de psyllium, de doua ori pe zi, timp de 5 saptamani, a crescut nivelul colesterolului HDL la persoanele cu diabet zaharat.
Semnaleaza o problema
Afiseaza playlist (total video: 0)
Prin utilizarea serviciilor noastre, iti exprimi acordul cu privire la faptul ca folosim module cookie in vederea analizarii traficului si a furnizarii de publicitate.