Cauta:   

 

 
Din aceeasi categorie

 
  Diete de slabit eficiente 100% NATURALE .NR. 1
1.185 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Diete de slabit sanatoase 100% NATURALE .NR. 2
1.256 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Untisorul, ideal pentru detoxifiere
1.105 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Coji de ou
930 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Pot sa mananc oua daca am steatoza hepatica?
510 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Stil de viata sanatos: 7 sfaturi pt o viata sanatoasa
632 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Un creier sanatos
1.703 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Diabetul
1.760 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Cate oua e bine sa consumam?
216 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  ADEVARUL SOCANT DESPRE OUA SI BOLILE INIMII
252 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
 
recomandam

 

complete_1

 

complete_1

 

complete_1

 

complete_1

 

 
 
AnuntulVideo >> Afla cum >> Sanatate
 

 

De ce este bine sa adaugam oua la salata de cruditati

 
 
 
 
 
Adaugat de Cozana 27.05.2021  Adauga la favorite 408 vizualizari

Nota film: 0 / 5 (0 voturi )
   
 
Cine nu stie ca o salata de cruditati este buna pentru sanatate, dar ca devine si mai eficienta atunci cand adaugam cel putin un ou gatit s-ar putea sa nu detina toate informatiile…

Specialistul in nutritie, dr. Campbell, ne sfatuieste ca data viitoare cand vom prepara o salata de cruditati sa adaugam oua fierte, produse care ajuta la cresterea absorbtiei antioxidantilor din legume, incepand cu:

Carotenoidele

Multe carotenoide (betacaroten, alfa caroten, betacriptoxantina…) se gasesc in fructe si legume galbene, portocalii, in rosii, in legumele cu frunze verde inchis etc.

Bogate in caretenoide sunt napii, spanacul, morcovii, cartofii dulci, rosiile. Prezenta unor astfel de pigmenti in fructe si legume explica in parte beneficiile acestor alimente asupra sanatatii si mai ales asupra diminuarii riscului de cancer.

Intr-un studiu, cercetatorii au evaluat efectele consumului de oua asupra absorbtiei carotenoidelor dintr-o salata facuta din diverse cruditati.

La acest sudiu au participat 16 tineri sanatosi. Ei au fost pusi sa manance 3 feluri de salata: o salata fara ou, una cu un ou si jumatate-omleta, iar ultima cu 3 oua intregi, tot sub forma de omleta.

Nivelul fluxului sangvinic a fost determinat la 10 ore dupa consumul salatei cu sau fara ou.

Salata continea rosii, morcovi rasi, spanac, salata verde si goji, adica betacaroten, alfa caroten, licopen, luteina si zeaxantina.

In studiul precedent, aceeasi echipa aratase ca prin adaugarea de uleiuri in cruditati se ajunge la o absorbtie eficienta a caretenoidelor.

Potrivit Campbell, “consumand oua in combinatie cu salate de legume, veti profita nu numai de antioxidantii din ou, ci si de absorbtia antioxidantilor din legume."

Vitamina E

Aceiasi cercetatori au condus o experienta similara pentru a sti daca ouale ajuta la absorbtia vitaminei E prezenta in salate.

Rezultatele au aratat ca o salata in care am pus 3 oua antreneaza o crestere importanta a absorbtiei de doi izomeri ai vitaminei E: alfa-tocoferol si gama-tocoferol.

Asadar, nu ezitati sa includeti oua in salate, ele previn diverse tulburari de vedere, contribuie la alimentarea organismului cu acizi grasi-Omega 3.

Alegeti produse cat mai naturale, de preferinta acelea la care cunoasteti provenienta lor


 

Semnaleaza o problema

 

* Nota: Filmele cu / fara subtitrare sunt preluate din youtube.com
  Introdu codul din imagine

Trimite

 
 
Afiseaza playlist (total video: 0)
Prin utilizarea serviciilor noastre, iti exprimi acordul cu privire la faptul ca folosim module cookie in vederea analizarii traficului si a furnizarii de publicitate.