Ingrediente:
2 cani fulgi de ovaz
1 cana de apa (sau lapte de soia sau migdale fara zahar)
3/4 cani de stafide
2-3 linguri de seminte de susan, in sau ce aveti la indemana
2 linguri ulei
1/2 coaje de la o lamaie
4-5 pere
1 lingura de scortisoara
sare