Cauta:   

 

 
Din aceeasi categorie

 
  ANTRENAMENT FULL BODY // Acasa, fara echipament
474 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  COAPSE SUBTIRI IN 10 ZILE
322 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  30 de minute antrenament pentru tot corpul incepatori
359 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Exercitii de cardio incepatori
2.086 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Antrenament complet acasa in carantina
413 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  cum sa iti intaresti pumnii
1.571 vizite - 0 comentarii
adaugat de dinexperienta
 
  Cum sa faci antrenament de inot in apa
1.050 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Trucuri ingenioase pentru acasa
23 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Exercitii de slabit acasa
1.426 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  5 EXERCITII DE TONIFIERE PENTRU ACASA
568 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
 
recomandam

 

complete_1

 

complete_1

 

complete_1

 

complete_1

 

 
 
AnuntulVideo >> Afla cum >> Sfaturi practice
 

 

Antrenament pentru brate acasa

 
 
 
 
 
Adaugat de Cozana 25.03.2020  Adauga la favorite 386 vizualizari

Nota film: 0 / 5 (0 voturi )
   
 
BIceps :
-Flexii cu ganterele 8-10 repetari - 4 seturi
- Ciocane ( flexii priza neutra ) 8-10 repetari - 4 seturi
- Flexii inverse 8-10 - 4 repetari

Triceps :
- Extensii din culcat 8-10 rep - 4 seturi
- Extensii deasupra capului alternativ 8-10 rep - 4 seturi
- Superset extensiii in spate + flotari inverse 8-10 rep - 4 seturi

Antebrat:
Superset: - Flexii alte incheieturii in interior + flexii in exterior 10 - 4 repetari


 

Semnaleaza o problema

 

* Nota: Filmele cu / fara subtitrare sunt preluate din youtube.com
  Introdu codul din imagine

Trimite

 
 
Afiseaza playlist (total video: 0)
Prin utilizarea serviciilor noastre, iti exprimi acordul cu privire la faptul ca folosim module cookie in vederea analizarii traficului si a furnizarii de publicitate.