Din aceeasi categorie

		ANTRENAMENT FULL BODY // Acasa, fara echipament 397 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana
		COAPSE SUBTIRI IN 10 ZILE 244 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana
		30 de minute antrenament pentru tot corpul incepatori 289 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana
		Exercitii de cardio incepatori 1.965 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana
		Antrenament complet acasa in carantina 351 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana
		cum sa iti intaresti pumnii 1.429 vizite - 0 comentarii adaugat de dinexperienta
		Cum sa faci antrenament de inot in apa 979 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana
		Exercitii de slabit acasa 1.339 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana
		5 EXERCITII DE TONIFIERE PENTRU ACASA 472 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana
		Cateva sfaturi practice pentru acasa 1.173 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana

 

 

 

 

Antrenament pentru brate acasa

 

 

 

BIceps :
-Flexii cu ganterele 8-10 repetari - 4 seturi
- Ciocane ( flexii priza neutra ) 8-10 repetari - 4 seturi
- Flexii inverse 8-10 - 4 repetari

Triceps :
- Extensii din culcat 8-10 rep - 4 seturi
- Extensii deasupra capului alternativ 8-10 rep - 4 seturi
- Superset extensiii in spate + flotari inverse 8-10 rep - 4 seturi

Antebrat:
Superset: - Flexii alte incheieturii in interior + flexii in exterior 10 - 4 repetari

• Home
• |
• Termeni si conditii
• |
• Contact

©2024 ANUNTUL VIDEO. Toate drepturile rezervate.
307038 de filme in total