Din aceeasi categorie

		ANTRENAMENT FULL BODY // Acasa, fara echipament 471 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana
		COAPSE SUBTIRI IN 10 ZILE 317 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana
		30 de minute antrenament pentru tot corpul incepatori 352 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana
		Exercitii de cardio incepatori 2.078 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana
		Antrenament complet acasa in carantina 409 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana
		cum sa iti intaresti pumnii 1.558 vizite - 0 comentarii adaugat de dinexperienta
		Cum sa faci antrenament de inot in apa 1.041 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana
		Exercitii de slabit acasa 1.421 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana
		5 EXERCITII DE TONIFIERE PENTRU ACASA 559 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana
		Cateva sfaturi practice pentru acasa 1.266 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana

 

 

 

 

Antrenament pentru brate acasa

 

 

 

BIceps :
-Flexii cu ganterele 8-10 repetari - 4 seturi
- Ciocane ( flexii priza neutra ) 8-10 repetari - 4 seturi
- Flexii inverse 8-10 - 4 repetari

Triceps :
- Extensii din culcat 8-10 rep - 4 seturi
- Extensii deasupra capului alternativ 8-10 rep - 4 seturi
- Superset extensiii in spate + flotari inverse 8-10 rep - 4 seturi

Antebrat:
Superset: - Flexii alte incheieturii in interior + flexii in exterior 10 - 4 repetari

• Home
• |
• Termeni si conditii
• |
• Contact

©2024 ANUNTUL VIDEO. Toate drepturile rezervate.
315093 de filme in total