Din aceeasi categorie
|
Remedii naturiste pentru picioarele umflate 1.059 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
VITAMINA NR.1 21 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
De ce amortesc mainile si picioarele 376 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Primul ajutor la copii: insolatie 437 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Leacuri impotriva cistitei 1.695 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Scapa pentru totdeauna de vene varicoase! 325 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
De ce ne amortesc mainile si picioarele? 950 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
De ce miros picioarele si cum poti preveni mirosul 104 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Afectiunile ORL -vara 1.080 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Cum sa inlaturi o unghie incarnata, fara chirurgie 696 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
AnuntulVideo >>
Afla cum >> Sanatate
Canicula si picioarele
| Adaugat de Cozana | 14.09.2017 |  Adauga
la favorite |
732 vizualizari Nota film: 0 / 5 (0 voturi ) |
|||||||||
Sterge
din favorite- Pentru o multime de oameni, caldura binefacatoare a verii devine chin. In loc sa alerge pe cararile ei insorite, se vaita de picioare umflate si de dureri. Daca problema nu necesita o interventie medicala, sfaturile care urmeaza le pot fi de folos -
Senzatia de picioare grele, mai ales la sfarsitul zilei, furnicaturi, dureri, umflaturi cauzate de un exces de lichid in tesuturi - toate aceste manifestari pot fi semnele unei insuficiente venoase. Femeile sunt mai expuse decat barbatii, suferinta fiind mostenita, adesea, pe linie de familie. Senzatia de "picioare grele" este legata de o proasta reintoarcere a sangelui in vene obosite, largite, fara tonicitate. Greutatea in plus agraveaza problema, la fel ca si temperaturile ridicate. Pentru a te bucura de venirea verii, fara sa-ti faci "sange rau" la picioare, e bine sa adopti un program adecvat.
Alimentatia
"Plin" de fructe, legume si proteine
* Fructe rosii, salata si hrisca - contin vitamina P, care imbunatateste rezistenta vaselor de sange.
* Grau incoltit, kiwi, galbenus de ou, samburi de strugure - contin vitamina E, un puternic anti-oxidant, care protejeaza membranele celulare.
* Fructe si legume bogate in flavonoizi - lamaie, broccoli, fructe rosii, struguri.
* Proteine animale - specialistii sustin ca 50 g pe zi sunt necesare pentru sanatatea venelor: piept de pui (15 grame proteine), 2 oua (10 grame), leguminoase (20 de grame de proteine pentru o portie, la fel cat o friptura).
De evitat: mezelurile, branza, mancarea sarata, pentru ca favorizeaza retentia de apa. Dar si tutunul, si alcoolul, care distrug peretii vaselor de sange, facand sa "explodeze" vasele capilare.
Sportul care tonifica picioarele
Canicula si picioarele
* Natatia, alergarea prin apa pe malul marii si gimnastica in apa sunt masuri extraordinare pentru tonifierea picioarelor. Racoarea si presiunea apei realizeaza un drenaj limfatic benefic.
* Mersul pe nisip este un alt exercitiu eficient. Este mai obositor decat a merge pe asfalt, dar intareste toti muschii. De asemenea, daca va numarati printre suferinzi, sa luati o minge de tenis cu dumneavoastra la birou. Cand stati pe scaun, va puteti descalta si apoi o puteti rula sub talpa.
* Sporturile ce trebuie evitate - din ele fac parte toate activitatile fizice care implica socuri: tenisul, sprintul, handbalul etc. Ele pun prea multa presiune pe supapele care impiedica sangele sa urce inapoi, in picioare.
5 trucuri cu efect rapid
Canicula si picioarele
* Faceti dus rece pe picioare - favorizeaza vasoconstrictia si usureaza durerea. Lasati sa va curga pe picioare un jet de apa rece, dimineata si seara. Porniti de la degete si urcati pe fluierele picioarelor, spre genunchi si spre coapse. Faceti la fel pe partile laterale ale membrelor, in interior si exterior. Urmeaza dosul picioarelor, apoi talpile. Dupa dus, nu va stergeti. Stergeti surplusul de apa cu dosul palmei, apoi lasati pielea sa se usuce.
* Renuntati la hainele stramte - impiedica buna circulatie a sangelui.
* Practicati urmatorul exercitiu de gimnastica - intinsi pe spate, indoiti picioarele in unghi drept si lipiti-va talpile de un perete. Incercati sa va "catarati" cu degetele din ce in ce mai sus, ca si cum ati vrea sa va urcati pe perete. Urmeaza un masaj cu o crema venotonica. Miscarile vor fi blande, plecand de la degete in sus, spre coapse.
* Dormiti cu picioarele ridicate - dar fara sa folositi pernele, care va distrug spatele, ci asezand doua caramizi cu grosimea de 10 cm sub picioarele patului.
* Evitati caldura - renuntati la epilarea cu ceara fierbinte sau jacuzzi. Dilata venele.
Tratamente cu plante
Canicula si picioarele
* Sulfina - este o planta polivalenta cu tripla actiune asupra insuficientei venoase si limfatice si asupra fragilitatii capilare. Beti infuzii din planta uscata sau luati tablete, cate una dimineata, la pranz si seara.
* Vita-de-vie rosie - intareste peretii vaselor de sange si le face mai impermeabile, restaurand functia capilara si reducand hematoamele. Se iau doua capsule pe zi, administrate cu un pahar mare de apa.
* Castanele de India - sunt recomandate in mod special impotriva picioarelor grele si a retentiei de apa, avand o actiune antiinflamatoare. Se iau una sau doua capsule pe zi, cu un pahar mare de apa, timp de cinci zile.
* Ginkgo biloba - este un adevarat protector vascular, care aduce oxigen in tesuturi. Impiedica imbatranirea vasculara, fluidifica sangele, exercita o actiune reparatoare si antiinflamatorie.
Remedii homeopatice
* Pentru relaxarea picioarelor - Vipera redi 9CH, cate doua granule, de 3 ori pe zi.
* Pentru a relaxa venele - Calcarea fluorica 9CH, cate o doza pe saptamana, adaugata tratamentului precedent.
* Atenueaza simptomele la mersul pe jos - Pulsatilla 7CH, cate 2 granule, de 3 ori pe zi.
* Daca simtim neliniste in membre - Zincum metallicum 9CH, cate 2 granule, de 3 ori pe zi.
* Cand stam mult asezati, acasa sau la birou - Nux vomica 7CH, cate 2 granule, de 2 ori pe zi.
Canicula si picioarele
Foto: Dreamstime
Aromaterapie
Uleiurile esentiale decongestioneaza sau fluidifica usor sangele si intaresc peretii vaselor.
* Ulei de masaj - amesteca 2 picaturi de ulei esential de chiparos, cu 2 picaturi de zeama de lamaie si 2 picaturi ulei esential de ienupar. Se adauga o jumatate de lingurita de ulei de masline si se amesteca bine.
* Baie relaxanta (maximum 37°C) - se varsa in apa din cada 5 picaturi de ulei de chiparos si 4 picaturi de ulei de menta, amestecate in prealabil intr-o lingurita de ulei de masline. Se sta in baie, timp de 20 de minute, pentru a profita de binefacerile uleiurilor esentiale. Revigorarea si picioarele usoare sunt garantate.
Senzatia de picioare grele, mai ales la sfarsitul zilei, furnicaturi, dureri, umflaturi cauzate de un exces de lichid in tesuturi - toate aceste manifestari pot fi semnele unei insuficiente venoase. Femeile sunt mai expuse decat barbatii, suferinta fiind mostenita, adesea, pe linie de familie. Senzatia de "picioare grele" este legata de o proasta reintoarcere a sangelui in vene obosite, largite, fara tonicitate. Greutatea in plus agraveaza problema, la fel ca si temperaturile ridicate. Pentru a te bucura de venirea verii, fara sa-ti faci "sange rau" la picioare, e bine sa adopti un program adecvat.
Alimentatia
"Plin" de fructe, legume si proteine
* Fructe rosii, salata si hrisca - contin vitamina P, care imbunatateste rezistenta vaselor de sange.
* Grau incoltit, kiwi, galbenus de ou, samburi de strugure - contin vitamina E, un puternic anti-oxidant, care protejeaza membranele celulare.
* Fructe si legume bogate in flavonoizi - lamaie, broccoli, fructe rosii, struguri.
* Proteine animale - specialistii sustin ca 50 g pe zi sunt necesare pentru sanatatea venelor: piept de pui (15 grame proteine), 2 oua (10 grame), leguminoase (20 de grame de proteine pentru o portie, la fel cat o friptura).
De evitat: mezelurile, branza, mancarea sarata, pentru ca favorizeaza retentia de apa. Dar si tutunul, si alcoolul, care distrug peretii vaselor de sange, facand sa "explodeze" vasele capilare.
Sportul care tonifica picioarele
Canicula si picioarele
* Natatia, alergarea prin apa pe malul marii si gimnastica in apa sunt masuri extraordinare pentru tonifierea picioarelor. Racoarea si presiunea apei realizeaza un drenaj limfatic benefic.
* Mersul pe nisip este un alt exercitiu eficient. Este mai obositor decat a merge pe asfalt, dar intareste toti muschii. De asemenea, daca va numarati printre suferinzi, sa luati o minge de tenis cu dumneavoastra la birou. Cand stati pe scaun, va puteti descalta si apoi o puteti rula sub talpa.
* Sporturile ce trebuie evitate - din ele fac parte toate activitatile fizice care implica socuri: tenisul, sprintul, handbalul etc. Ele pun prea multa presiune pe supapele care impiedica sangele sa urce inapoi, in picioare.
5 trucuri cu efect rapid
Canicula si picioarele
* Faceti dus rece pe picioare - favorizeaza vasoconstrictia si usureaza durerea. Lasati sa va curga pe picioare un jet de apa rece, dimineata si seara. Porniti de la degete si urcati pe fluierele picioarelor, spre genunchi si spre coapse. Faceti la fel pe partile laterale ale membrelor, in interior si exterior. Urmeaza dosul picioarelor, apoi talpile. Dupa dus, nu va stergeti. Stergeti surplusul de apa cu dosul palmei, apoi lasati pielea sa se usuce.
* Renuntati la hainele stramte - impiedica buna circulatie a sangelui.
* Practicati urmatorul exercitiu de gimnastica - intinsi pe spate, indoiti picioarele in unghi drept si lipiti-va talpile de un perete. Incercati sa va "catarati" cu degetele din ce in ce mai sus, ca si cum ati vrea sa va urcati pe perete. Urmeaza un masaj cu o crema venotonica. Miscarile vor fi blande, plecand de la degete in sus, spre coapse.
* Dormiti cu picioarele ridicate - dar fara sa folositi pernele, care va distrug spatele, ci asezand doua caramizi cu grosimea de 10 cm sub picioarele patului.
* Evitati caldura - renuntati la epilarea cu ceara fierbinte sau jacuzzi. Dilata venele.
Tratamente cu plante
Canicula si picioarele
* Sulfina - este o planta polivalenta cu tripla actiune asupra insuficientei venoase si limfatice si asupra fragilitatii capilare. Beti infuzii din planta uscata sau luati tablete, cate una dimineata, la pranz si seara.
* Vita-de-vie rosie - intareste peretii vaselor de sange si le face mai impermeabile, restaurand functia capilara si reducand hematoamele. Se iau doua capsule pe zi, administrate cu un pahar mare de apa.
* Castanele de India - sunt recomandate in mod special impotriva picioarelor grele si a retentiei de apa, avand o actiune antiinflamatoare. Se iau una sau doua capsule pe zi, cu un pahar mare de apa, timp de cinci zile.
* Ginkgo biloba - este un adevarat protector vascular, care aduce oxigen in tesuturi. Impiedica imbatranirea vasculara, fluidifica sangele, exercita o actiune reparatoare si antiinflamatorie.
Remedii homeopatice
* Pentru relaxarea picioarelor - Vipera redi 9CH, cate doua granule, de 3 ori pe zi.
* Pentru a relaxa venele - Calcarea fluorica 9CH, cate o doza pe saptamana, adaugata tratamentului precedent.
* Atenueaza simptomele la mersul pe jos - Pulsatilla 7CH, cate 2 granule, de 3 ori pe zi.
* Daca simtim neliniste in membre - Zincum metallicum 9CH, cate 2 granule, de 3 ori pe zi.
* Cand stam mult asezati, acasa sau la birou - Nux vomica 7CH, cate 2 granule, de 2 ori pe zi.
Canicula si picioarele
Foto: Dreamstime
Aromaterapie
Uleiurile esentiale decongestioneaza sau fluidifica usor sangele si intaresc peretii vaselor.
* Ulei de masaj - amesteca 2 picaturi de ulei esential de chiparos, cu 2 picaturi de zeama de lamaie si 2 picaturi ulei esential de ienupar. Se adauga o jumatate de lingurita de ulei de masline si se amesteca bine.
* Baie relaxanta (maximum 37°C) - se varsa in apa din cada 5 picaturi de ulei de chiparos si 4 picaturi de ulei de menta, amestecate in prealabil intr-o lingurita de ulei de masline. Se sta in baie, timp de 20 de minute, pentru a profita de binefacerile uleiurilor esentiale. Revigorarea si picioarele usoare sunt garantate.
Semnaleaza o problema
Afiseaza playlist (total video: 0)
Prin utilizarea serviciilor noastre, iti exprimi acordul cu privire la faptul ca folosim module cookie in vederea analizarii traficului si a furnizarii de publicitate.