Cauta:   

 

 
Din aceeasi categorie

 
  Insomnii -Cipri Kaiser
738 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Alimente sanatoase pentru slabit
1.599 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Apnee de somn
56 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Principiile alimentatiei sanatoase, partea 2
449 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  9 motive pentru care iti e mereu foame
166 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  7 sfaturi pentru un somn odihnitor in timpul pandemiei
748 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Tehnici ca sa adormi mai repede si sa ai un somn odihnit
272 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Cum prevenim indigestia
1.389 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Nu 5 lucruri gresit daca vrei sa slabesti
91 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Principiile alimentatiile sanatoase, partea 1
426 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
 
recomandam

 

complete_1

 

complete_1

 

complete_1

 

complete_1

 

 
 
AnuntulVideo >> Afla cum >> Sanatate
 

 

4 pozitii sanatoase de somn

 
 
 
 
 
Adaugat de Cozana 21.04.2017  Adauga la favorite 1.258 vizualizari

Nota film: 0 / 5 (0 voturi )
   
 
Pozitia in care dormi nu este lipsita de importanta. Daca stai pe stanga, de pilda, contribui la mentinerea sanatatii multor organe, iti imbunatatesti circulatia sangelui si usurezi procesul de digestie.

Pentru o digestie mai usoara

Stomacul, pancreasul, inima se afla in partea stanga a corpului, iar o pozitie pe aceasta parte in timpul somnului contribuie la o digestie mai usoara prin stimularea secretiei de suc gastric si enzime pancreatice.

Iti imbunatatesti circulatia sangelui

Inima beneficiaza si ea de pe urma adoptarii acestei pozitii pe parcursul noptii, cand te odihnesti. Sistemul limfatic este drenat mai usor, iar inima va pompa mai usor sangele prin aorta, aceasta formand un arc pe partea stanga.

Si femeilor insarcinate le este recomandat sa se aseze pe partea stanga atunci cand merg la culcare pentru a o mai buna circulatie a sangelui la nivelul uterului si rinichilor.

Pozitia aceasta presupune o reducere a presiunii uterului asupra coloanei vertebrale si a ficatului.

Mentii sanatatea splinei

Un alt organ pozitionat in partea stanga a corpului este splina, parte a sistemulul limfatic. Splina are rolul de filtrare a sangelui si a limfei.

Daca dormi pe partea stanga, fluidele vor fi directionate catre splina, sub influenta gravitatii.

Atentie!

Somnul pe o parte in pozitie fetala (cu genunchii spre piept) nu este cea mai buna alegere, pentru ca poate duce la dureri de gat sau de spate, deformare a coloanei si a articulatiilor, mai ales daca ai genunchii si barbia indreptate spre piept.

Sursa: clicksanatate.ro


 

Semnaleaza o problema

 

* Nota: Filmele cu / fara subtitrare sunt preluate din youtube.com
  Introdu codul din imagine

Trimite

 
 
Afiseaza playlist (total video: 0)
Prin utilizarea serviciilor noastre, iti exprimi acordul cu privire la faptul ca folosim module cookie in vederea analizarii traficului si a furnizarii de publicitate.