Din aceeasi categorie
|
Insomnii -Cipri Kaiser 757 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Alimente sanatoase pentru slabit 1.619 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Apnee de somn 69 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Principiile alimentatiei sanatoase, partea 2 467 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
9 motive pentru care iti e mereu foame 181 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
7 sfaturi pentru un somn odihnitor in timpul pandemiei 759 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Tehnici ca sa adormi mai repede si sa ai un somn odihnit 285 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Cum prevenim indigestia 1.399 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Nu 5 lucruri gresit daca vrei sa slabesti 104 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Principiile alimentatiile sanatoase, partea 1 439 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
AnuntulVideo >>
Afla cum >> Sanatate
4 pozitii sanatoase de somn
| Adaugat de Cozana | 21.04.2017 |  Adauga
la favorite |
1.285 vizualizari Nota film: 0 / 5 (0 voturi ) |
|||||||||
Sterge
din favoritePozitia in care dormi nu este lipsita de importanta. Daca stai pe stanga, de pilda, contribui la mentinerea sanatatii multor organe, iti imbunatatesti circulatia sangelui si usurezi procesul de digestie.
Pentru o digestie mai usoara
Stomacul, pancreasul, inima se afla in partea stanga a corpului, iar o pozitie pe aceasta parte in timpul somnului contribuie la o digestie mai usoara prin stimularea secretiei de suc gastric si enzime pancreatice.
Iti imbunatatesti circulatia sangelui
Inima beneficiaza si ea de pe urma adoptarii acestei pozitii pe parcursul noptii, cand te odihnesti. Sistemul limfatic este drenat mai usor, iar inima va pompa mai usor sangele prin aorta, aceasta formand un arc pe partea stanga.
Si femeilor insarcinate le este recomandat sa se aseze pe partea stanga atunci cand merg la culcare pentru a o mai buna circulatie a sangelui la nivelul uterului si rinichilor.
Pozitia aceasta presupune o reducere a presiunii uterului asupra coloanei vertebrale si a ficatului.
Mentii sanatatea splinei
Un alt organ pozitionat in partea stanga a corpului este splina, parte a sistemulul limfatic. Splina are rolul de filtrare a sangelui si a limfei.
Daca dormi pe partea stanga, fluidele vor fi directionate catre splina, sub influenta gravitatii.
Atentie!
Somnul pe o parte in pozitie fetala (cu genunchii spre piept) nu este cea mai buna alegere, pentru ca poate duce la dureri de gat sau de spate, deformare a coloanei si a articulatiilor, mai ales daca ai genunchii si barbia indreptate spre piept.
Sursa: clicksanatate.ro
Pentru o digestie mai usoara
Stomacul, pancreasul, inima se afla in partea stanga a corpului, iar o pozitie pe aceasta parte in timpul somnului contribuie la o digestie mai usoara prin stimularea secretiei de suc gastric si enzime pancreatice.
Iti imbunatatesti circulatia sangelui
Inima beneficiaza si ea de pe urma adoptarii acestei pozitii pe parcursul noptii, cand te odihnesti. Sistemul limfatic este drenat mai usor, iar inima va pompa mai usor sangele prin aorta, aceasta formand un arc pe partea stanga.
Si femeilor insarcinate le este recomandat sa se aseze pe partea stanga atunci cand merg la culcare pentru a o mai buna circulatie a sangelui la nivelul uterului si rinichilor.
Pozitia aceasta presupune o reducere a presiunii uterului asupra coloanei vertebrale si a ficatului.
Mentii sanatatea splinei
Un alt organ pozitionat in partea stanga a corpului este splina, parte a sistemulul limfatic. Splina are rolul de filtrare a sangelui si a limfei.
Daca dormi pe partea stanga, fluidele vor fi directionate catre splina, sub influenta gravitatii.
Atentie!
Somnul pe o parte in pozitie fetala (cu genunchii spre piept) nu este cea mai buna alegere, pentru ca poate duce la dureri de gat sau de spate, deformare a coloanei si a articulatiilor, mai ales daca ai genunchii si barbia indreptate spre piept.
Sursa: clicksanatate.ro
Semnaleaza o problema
Afiseaza playlist (total video: 0)
Prin utilizarea serviciilor noastre, iti exprimi acordul cu privire la faptul ca folosim module cookie in vederea analizarii traficului si a furnizarii de publicitate.