Manancati o multime de proteine, fructe si legume. Evitati alimentele cum ar fi mancatul in exces de amidon paste, paine, orez Ele pot produce somnolenta.
Faceti miscare
Stropiti-va cu apa rece
Beti cafea fara cofeina ,Incercati efectul placebo Un studiu a constatat ca a bea o ceasca de cafea decofeinizata poate avea la cei multi oameni acelasi efect ca si o cafea cu cofeina.
Utilizati aromoterapia.Uleiul de menta ,de rozmarin arata ca ajuta as-ti creasca vigilenta si sa te tina treaz