Din aceeasi categorie
|
Scapa de durerile articulare in mod natural 435 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
PREDIABET 115 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Bautura care ajuta sa reduci mult durerile articulare 559 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Coaja de lamaie vindeca durerile de articulatii. 303 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Modul incredibil de a scapa ...... 183 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Polimialgia reumatica 1.297 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Ce trebuie sa bei pentru a scapa de constipatie rapid? 121 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Cum poti scapa de durerile specifice fiecarei varste 875 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Afla cum poti scapa de balonare 1.732 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Durerea de sciatica - cauze si tratament 606 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
AnuntulVideo >>
Afla cum >> Sanatate
Ai dureri articulare? Afla cum poti scapa de ele!
| Adaugat de Cozana | 23.03.2022 |  Adauga
la favorite |
270 vizualizari Nota film: 0 / 5 (0 voturi ) |
|||||||||
Sterge
din favoriteDaca te numeri printre cei 10 la suta din oamenii care sufera de dureri articulare la nivel mondial, trebuie sa iei masuri pentru a le ameliora.
Pe acelasi subiect mai citeste:
5 intrebari despre artroza
Daca te dor articulatiile, mergi la medic pentru diagnostic. Cu cat acesta este mai precoce, cu atat tratamentul este mai eficient si vei avea o viata cu mai putine dureri. Pe langa medicamentele recomandate de specialisti, iata ce metode te pot ajuta sa reduci intensitatea durerilor.
Compresele calde sunt relaxante
Unele dureri articulare se amelioreaza cu comprese calde. Caldura dilata vasele sanguine, stimuleaza circulatia si ajuta la transportul oxigenului si a substantelor nutritive catre musculatura. In acest mod, compresele relaxeaza articulatiile si cresc mobilitatea lor. Atentie, daca ai probleme de circulatie, trebuie sa intrebi medicul daca poti folosi comprese calde, pentru ca ele pot agrava acest tip de afectiuni!
Miscarea creste flexibilitatea
Incearca sa faci miscare cel putin 30 de minute pe zi. Activitatea fizica ajuta la cresterea flexibilitatii articulatiilor si a tonusului musculaturii. In plus, prin miscare, organismul elibereaza endorfine, substante care au efect analgezic. Nu trebuie sa faci sporturi de performanta sau gimnastica cu aparate costisitoare pentru a destinde incheieturile dureroase. Muncile casnice, gradinaritul si mersul pe jos sunt la fel de utile daca le efectuezi cu regularitate. Nu toate sporturile sunt indicate persoaneor cu probleme articulare. Ridicarea de greutati si sariturile uzeaza si mai mult articulatiile, motiv pentru care trebuie sa le eviti.
Scapa de kilogramele in plus!
Daca esti supraponderal si ai dureri articulare, trebuie sa slabesti, mai ales daca articulatiile afectate sunt cele ale coloanei lombare sau ale picioarelor. Kilogramele in exces exercita presiune pe aceste zone si agraveaza durerea.
Atentie cum distribui greutatea pe articulatii
Activitati aparent banale pot sa suprasolicite articulatia dureroasa si sa contribuie la uzura ei. Ridicarea greutatilor poate avea acest efect nedorit daca ea se face cu o singura mana si mai ales daca greutatea este distribuita chiar pe partea afectata de durere. Incearca sa distribui greutatea in mod egal, ridicand obiectele grele cu ambele maini (ideal ar fi sa eviti in totalitate ridicarea lor). Evita orice alta activitate care suprasolicita articulatia afectata.
Pe acelasi subiect mai citeste:
5 intrebari despre artroza
Daca te dor articulatiile, mergi la medic pentru diagnostic. Cu cat acesta este mai precoce, cu atat tratamentul este mai eficient si vei avea o viata cu mai putine dureri. Pe langa medicamentele recomandate de specialisti, iata ce metode te pot ajuta sa reduci intensitatea durerilor.
Compresele calde sunt relaxante
Unele dureri articulare se amelioreaza cu comprese calde. Caldura dilata vasele sanguine, stimuleaza circulatia si ajuta la transportul oxigenului si a substantelor nutritive catre musculatura. In acest mod, compresele relaxeaza articulatiile si cresc mobilitatea lor. Atentie, daca ai probleme de circulatie, trebuie sa intrebi medicul daca poti folosi comprese calde, pentru ca ele pot agrava acest tip de afectiuni!
Miscarea creste flexibilitatea
Incearca sa faci miscare cel putin 30 de minute pe zi. Activitatea fizica ajuta la cresterea flexibilitatii articulatiilor si a tonusului musculaturii. In plus, prin miscare, organismul elibereaza endorfine, substante care au efect analgezic. Nu trebuie sa faci sporturi de performanta sau gimnastica cu aparate costisitoare pentru a destinde incheieturile dureroase. Muncile casnice, gradinaritul si mersul pe jos sunt la fel de utile daca le efectuezi cu regularitate. Nu toate sporturile sunt indicate persoaneor cu probleme articulare. Ridicarea de greutati si sariturile uzeaza si mai mult articulatiile, motiv pentru care trebuie sa le eviti.
Scapa de kilogramele in plus!
Daca esti supraponderal si ai dureri articulare, trebuie sa slabesti, mai ales daca articulatiile afectate sunt cele ale coloanei lombare sau ale picioarelor. Kilogramele in exces exercita presiune pe aceste zone si agraveaza durerea.
Atentie cum distribui greutatea pe articulatii
Activitati aparent banale pot sa suprasolicite articulatia dureroasa si sa contribuie la uzura ei. Ridicarea greutatilor poate avea acest efect nedorit daca ea se face cu o singura mana si mai ales daca greutatea este distribuita chiar pe partea afectata de durere. Incearca sa distribui greutatea in mod egal, ridicand obiectele grele cu ambele maini (ideal ar fi sa eviti in totalitate ridicarea lor). Evita orice alta activitate care suprasolicita articulatia afectata.
Semnaleaza o problema
Afiseaza playlist (total video: 0)
Prin utilizarea serviciilor noastre, iti exprimi acordul cu privire la faptul ca folosim module cookie in vederea analizarii traficului si a furnizarii de publicitate.