Fitness -Exercitii pentru incepatori

Sedentarismul, lipsa activitatii fizice la locul de munca, sau chiar stresul, fac ca organismul fiecaruia dintre noi sa se resimta serios. Multe persoane aleg sa mearga la o sala de fitness sau chiar sa adopte un program de miscare la domiciliu. Este important insa de stiut ca in aceste situatii nu sunt indicate orice tipuri de exercitii de aerobic. Instructoarea Ioana Ivan, de la Sky Blue Fitness, ne arata primele reguli.