Din aceeasi categorie
|
Cum scapi de constipatie- Cipri Kaiser- 1.174 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Parazitii si infectiile parazitare 1.235 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Exercii ptr umar acasa 662 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Constipatie - tratament naturist 956 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Curatarea colonului si detoxifierea organismului 697 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Top 10 semne ca suntem deshidratati 587 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Cum scapam de hipertensiune arteriala -remedii naturale 638 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Osteoporoza - ce este, cum o prevenim si cum o tratam 310 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Ciresele - Beneficii medicale 1.388 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Ce trebuie sa bei pentru a scapa de constipatie rapid? 292 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
AnuntulVideo >>
Afla cum >> Sanatate
Cum scapam de constipatie
| Adaugat de Cozana | 23.05.2018 |  Adauga
la favorite |
974 vizualizari Nota film: 0 / 5 (0 voturi ) |
|||||||||
Sterge
din favoriteMetode de a scapa de constipatie
– Laxativele par sa fie metoda cea mai la indemana, Dar nu si cea mai buna. Laxativele dau dependenta si in timp nu-si mai fac efectul decat cu multa greutate si in doze marite.
– Schimbarea dietei
O dieta bogata in fibre ajuta considerabil tractul intestinal. Introduceti in dieta zilnica legume (varza, varza de Bruxelles, conopida, rosii, castraveti, broccoli, salata verde etc), leguminoase (fasole, mazare, linte)
– sunt foarte eficiente, fructe de sezon sau citrice, cereale integrale (orz, ovaz).
Eliminati prajelile, excesul de grasimi, produsele fast-food. Consumati mai rar orez, carne rosie, branzeturi preparate cu cheag, rontaieli (chipsuri, sticksuri etc).
– Hidratati-va suficient: apa, supe, ciorbe.
– Faceti miscare
Renuntati la siesta pe fotoliu si faceti miscare dupa mese. 30 de minute de mers zilnic pe jos va schimba cu mult in bine situatia.
Si abdomenele pot avea un efect pozitiv, prin contractia musculaturii abdominale.
– Incercati sa aveti aproximativ aceeasi ora, zilnic, de mers la toaleta.
– Laxativele par sa fie metoda cea mai la indemana, Dar nu si cea mai buna. Laxativele dau dependenta si in timp nu-si mai fac efectul decat cu multa greutate si in doze marite.
– Schimbarea dietei
O dieta bogata in fibre ajuta considerabil tractul intestinal. Introduceti in dieta zilnica legume (varza, varza de Bruxelles, conopida, rosii, castraveti, broccoli, salata verde etc), leguminoase (fasole, mazare, linte)
– sunt foarte eficiente, fructe de sezon sau citrice, cereale integrale (orz, ovaz).
Eliminati prajelile, excesul de grasimi, produsele fast-food. Consumati mai rar orez, carne rosie, branzeturi preparate cu cheag, rontaieli (chipsuri, sticksuri etc).
– Hidratati-va suficient: apa, supe, ciorbe.
– Faceti miscare
Renuntati la siesta pe fotoliu si faceti miscare dupa mese. 30 de minute de mers zilnic pe jos va schimba cu mult in bine situatia.
Si abdomenele pot avea un efect pozitiv, prin contractia musculaturii abdominale.
– Incercati sa aveti aproximativ aceeasi ora, zilnic, de mers la toaleta.
Semnaleaza o problema
Prin utilizarea serviciilor noastre, iti exprimi acordul cu privire la faptul ca folosim module cookie in vederea analizarii traficului si a furnizarii de publicitate.