Din aceeasi categorie
|
5 sfaturi si trucuri practice pt gradinarii incepatori 208 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Cele mai bune 5 sfaturi pentru un incepator in fitness 761 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Cum sa-ti planifici o vacanta (sfaturi pentru incepatori 407 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Spinning de toamna 534 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Apicultura ecologica pentru incepatori 1.292 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
|
Cum sa-ti planifici o vacanta (sfaturi pentru incepatori 498 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
1)Apicultura 1.692 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
|
Cum sa-ti planifici o vacanta-(sfaturi pentru incepatori 581 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
|
5 sfaturi si trucuri practice pentru gradinarii 153 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
17 idei de bucatarie stralucitoare 385 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
AnuntulVideo >>
Afla cum >> Sfaturi practice
Sfaturi simple pentru schiorii incepatori
| Adaugat de Cozana | 09.11.2017 |  Adauga
la favorite |
456 vizualizari Nota film: 0 / 5 (0 voturi ) |
|||||||||
Sterge
din favoriteCand sa incepeti?
Pentru copii mici, prima data pe schiuri trebuie sa aiba loc in momentul in care acestia alearga bine, isi mentin echilibrul satisfacator (cu atat mai mult cu cat copilul merge singur pe role sau pe bicicleta) si gradul de coordonare este bun, adica in jurul varstei de 5-6 ani.
In intervalul 7 si 30 ani – orice moment este bun pentru a incepe.
Primul si cel mai important lucru pe care trebuie sa il invatatii este sa cadeti. Suna ciudat, insa, cele mai multe accidente au loc din cauza faptului ca nu stiti sa cadeti. Un raspuns simplu la intrebarea “cand sa cad de pe schiuri" este “cat mai repede, atunci cand simtiti ca va pierdeti echilibrul", atunci va lasati pe o parte si forta de frecare va opri alunecarea.
Riscul de accidentare este mai redus la copii si creste odata cu trecerea in varsta.
La copii si tineri ca factori de protectie pot fi amintiti: greutatea mica a corpului, distanta mica fata de sol, elasticitatea buna a tesuturilor si a articulatiilor, absenta unor afectiuni anterioare
Echipamentul de schi – primii pasi:
a. imbracamintea de schi – de obicei, imbracamintea speciala pentru schi (indiferent de calitate) este suficienta pentru inceput, iar cu timpul veti afla ca aceasta trebuie sa permita corpului sa respire, dar sa tina, in acelasi timp si de cald iarna.
b. claparii – sunt elemente esentiale
Pentru inceput exista 2 variante: inchirierea sau achizitionarea “in orb" . Ambele variante au avantaje si dezavantaje:
inchirierea – va permite sa va dati seama ce va trebuie, cu ce va simtiti bine, inainte de a cheltui.
achizitionarea in “orb" – insa exista riscul (financiar) sa va “treziti" cu un echipament inutil/inutilizabil pentru dvs. Daca va hotarati pentru aceasta ultima varianta – elementele esentiale sunt: lungimea, inclinatia, modul de “prindere" (inchidere) si pretul
lungimea – o puteti determina singuri – piciorul trebuie sa stea comod, nu aveti nevoie de ciorapi foarte grosi, intrucat nu va vor ingheta picioarele; “strangerea" clapelor trebuie sa imobilizeze piciorul fara a “jena" circulatia sangelui, adica nu trebuie sa apara senzatia de “amorteala sau furnicaturi";
inclinatia – greu sa va dati seama de la inceput de necesitati – dar puteti face 2 lucruri: unul – sa cumparati clapari cu inclinatie reglabila sau doi – sa probati claparii (stransi si in pozitia lor) timp de 10-15 minute in magazin (sa stati efectiv cu ei in picioare si sa faceti cativa pasi). Daca nu apar senzatii neplacute locale si va simtiti comod – atunci puteti risca.
modul de “prindere"(inchidere) a claparilor – exista multiple sisteme de prindere si aceasta determina durabilitatea, dar indiferent de sistemul de inchidere toate modelele vor rezista minim 2 ani – adica pana cand veti avea suficienta experienta si cunostinte pentru a face o alegere mult mai buna.
pretul – un pret moderat este recomandat – pentru prima alegere.
ce nu trebuie facut – de cumparat dupa culoare si fara proba!
c. schiurile – singura varianta buna de inceput este inchirierea.
Uneori exista varianta “schiurilor vechi" – primite sau imprumutate – varianta este buna atunci cand schiurile sunt bune, au legaturi dublu securit – functionale.
Daca va hotarati sa achizitionati si schiuri – pe scurt cateva elemente de ajutor:
structura – schiurile ca structura, au evoluat foarte mult, iar materialele noi compozite, armate cu fibra de sticla sau cu fibra de carbon au inlocuit definitiv structura de lemn;
forma – de la cea clasica s-a trecut la actuala forma “carved" care se poate traduce prin “curbura" sau “scobitura" si se refera la faptul ca varful si coada schiului sunt mai late decat zona centrala (unde sunt legaturile);
Aceasta “curbura" (raza de curbura este notata R), face ca slalomul sa poata fi efectuat mai usor.
– dimensiunea schiurilor – lungimea – se alege cu aproximativ 10-15 cm sub inaltimea schiorului;
d. legaturile – sunt montate pe schiuri si prin “inchidere" – “leaga" claparul de schi, ambele dispozitive (fata si spate) fiind “securizate" in sensul ca, in caz de accident, ele trebuie sa se “deschida" inainte ca picioarele sa fie lezate.
NU se testeaza legaturile cu piciorul introdus in bocanc, adica prin fortarea piciorului! Legaturile se testeaza cu claparul, neincaltat, fixat pe schi, schiul imobilizat, si aplicand presiune manuala, folosind greutatea corpului; incepeti de la numerele mici de reglaj (0-1) si cresteti progresiv, pana cand reusiti, doar cu mare efort, sa faceti sa “sara “ legatura.
e. betele de schi – sunt utile intrucat ajuta la mentinerea echilibrului; pentru alegere este importanta:
1. lungimea – in pozitie verticala bratul si antebratul fac un unghi de 90 grade (drept), si
2.“priza" pumnului pe maner – care trebuie sa fie comoda si sa creeze siguranta.
f. ochelarii de schi – trebuie folositi ca ochelari de soare; sunt de preferat ochelarii cu “deschideri" largi pe lateral care sa impiedice aburirea avand, totodata, rol de protectie
g. echipamentul de protectie
Casca de schi reprezinta un element esential si in acelasi timp extrem de putin folosit, insa asta nu e bine (a se vedea accidente grave).
Ochelarii de schi – descrisi in paragrafele anterioare.
Pentru copii mici, prima data pe schiuri trebuie sa aiba loc in momentul in care acestia alearga bine, isi mentin echilibrul satisfacator (cu atat mai mult cu cat copilul merge singur pe role sau pe bicicleta) si gradul de coordonare este bun, adica in jurul varstei de 5-6 ani.
In intervalul 7 si 30 ani – orice moment este bun pentru a incepe.
Primul si cel mai important lucru pe care trebuie sa il invatatii este sa cadeti. Suna ciudat, insa, cele mai multe accidente au loc din cauza faptului ca nu stiti sa cadeti. Un raspuns simplu la intrebarea “cand sa cad de pe schiuri" este “cat mai repede, atunci cand simtiti ca va pierdeti echilibrul", atunci va lasati pe o parte si forta de frecare va opri alunecarea.
Riscul de accidentare este mai redus la copii si creste odata cu trecerea in varsta.
La copii si tineri ca factori de protectie pot fi amintiti: greutatea mica a corpului, distanta mica fata de sol, elasticitatea buna a tesuturilor si a articulatiilor, absenta unor afectiuni anterioare
Echipamentul de schi – primii pasi:
a. imbracamintea de schi – de obicei, imbracamintea speciala pentru schi (indiferent de calitate) este suficienta pentru inceput, iar cu timpul veti afla ca aceasta trebuie sa permita corpului sa respire, dar sa tina, in acelasi timp si de cald iarna.
b. claparii – sunt elemente esentiale
Pentru inceput exista 2 variante: inchirierea sau achizitionarea “in orb" . Ambele variante au avantaje si dezavantaje:
inchirierea – va permite sa va dati seama ce va trebuie, cu ce va simtiti bine, inainte de a cheltui.
achizitionarea in “orb" – insa exista riscul (financiar) sa va “treziti" cu un echipament inutil/inutilizabil pentru dvs. Daca va hotarati pentru aceasta ultima varianta – elementele esentiale sunt: lungimea, inclinatia, modul de “prindere" (inchidere) si pretul
lungimea – o puteti determina singuri – piciorul trebuie sa stea comod, nu aveti nevoie de ciorapi foarte grosi, intrucat nu va vor ingheta picioarele; “strangerea" clapelor trebuie sa imobilizeze piciorul fara a “jena" circulatia sangelui, adica nu trebuie sa apara senzatia de “amorteala sau furnicaturi";
inclinatia – greu sa va dati seama de la inceput de necesitati – dar puteti face 2 lucruri: unul – sa cumparati clapari cu inclinatie reglabila sau doi – sa probati claparii (stransi si in pozitia lor) timp de 10-15 minute in magazin (sa stati efectiv cu ei in picioare si sa faceti cativa pasi). Daca nu apar senzatii neplacute locale si va simtiti comod – atunci puteti risca.
modul de “prindere"(inchidere) a claparilor – exista multiple sisteme de prindere si aceasta determina durabilitatea, dar indiferent de sistemul de inchidere toate modelele vor rezista minim 2 ani – adica pana cand veti avea suficienta experienta si cunostinte pentru a face o alegere mult mai buna.
pretul – un pret moderat este recomandat – pentru prima alegere.
ce nu trebuie facut – de cumparat dupa culoare si fara proba!
c. schiurile – singura varianta buna de inceput este inchirierea.
Uneori exista varianta “schiurilor vechi" – primite sau imprumutate – varianta este buna atunci cand schiurile sunt bune, au legaturi dublu securit – functionale.
Daca va hotarati sa achizitionati si schiuri – pe scurt cateva elemente de ajutor:
structura – schiurile ca structura, au evoluat foarte mult, iar materialele noi compozite, armate cu fibra de sticla sau cu fibra de carbon au inlocuit definitiv structura de lemn;
forma – de la cea clasica s-a trecut la actuala forma “carved" care se poate traduce prin “curbura" sau “scobitura" si se refera la faptul ca varful si coada schiului sunt mai late decat zona centrala (unde sunt legaturile);
Aceasta “curbura" (raza de curbura este notata R), face ca slalomul sa poata fi efectuat mai usor.
– dimensiunea schiurilor – lungimea – se alege cu aproximativ 10-15 cm sub inaltimea schiorului;
d. legaturile – sunt montate pe schiuri si prin “inchidere" – “leaga" claparul de schi, ambele dispozitive (fata si spate) fiind “securizate" in sensul ca, in caz de accident, ele trebuie sa se “deschida" inainte ca picioarele sa fie lezate.
NU se testeaza legaturile cu piciorul introdus in bocanc, adica prin fortarea piciorului! Legaturile se testeaza cu claparul, neincaltat, fixat pe schi, schiul imobilizat, si aplicand presiune manuala, folosind greutatea corpului; incepeti de la numerele mici de reglaj (0-1) si cresteti progresiv, pana cand reusiti, doar cu mare efort, sa faceti sa “sara “ legatura.
e. betele de schi – sunt utile intrucat ajuta la mentinerea echilibrului; pentru alegere este importanta:
1. lungimea – in pozitie verticala bratul si antebratul fac un unghi de 90 grade (drept), si
2.“priza" pumnului pe maner – care trebuie sa fie comoda si sa creeze siguranta.
f. ochelarii de schi – trebuie folositi ca ochelari de soare; sunt de preferat ochelarii cu “deschideri" largi pe lateral care sa impiedice aburirea avand, totodata, rol de protectie
g. echipamentul de protectie
Casca de schi reprezinta un element esential si in acelasi timp extrem de putin folosit, insa asta nu e bine (a se vedea accidente grave).
Ochelarii de schi – descrisi in paragrafele anterioare.
Semnaleaza o problema
Afiseaza playlist (total video: 0)
Prin utilizarea serviciilor noastre, iti exprimi acordul cu privire la faptul ca folosim module cookie in vederea analizarii traficului si a furnizarii de publicitate.