Din aceeasi categorie
|
Cum iti mentii un CREIER SANATOS: 8 obiceiuri benefice 428 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Cum sa slabim sanatos? 243 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
De ce are nevoie creierul pentru a fi sanatos 699 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Virozele respiratorii la copii! 23 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
CUM SA INCEPI UN STIL DE VIATA SANATOS 975 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
4/4.Cum sa gatesti sanatos (IV) 1.750 vizite - 0 comentarii adaugat de info |
||||||||||||||||||
|
3/4.Cum sa gatesti sanatos (III) 1.612 vizite - 0 comentarii adaugat de info |
||||||||||||||||||
|
Despre neuroplasticitate si cum sa-ti antrenezi creierul 182 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Cum se ajunge la gastrita si ulcer? 1.059 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Ce se intampla in creierul Alzheimer? 451 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
AnuntulVideo >>
Afla cum >> Sanatate
Cum sa-ti ajuti creierul sa fie mai sanatos
| Adaugat de Cozana | 30.10.2017 |  Adauga
la favorite |
735 vizualizari Nota film: 0 / 5 (0 voturi ) |
|||||||||
Sterge
din favoriteMare parte din secolul al XX-lea s-a crezut ca odata ce a ajuns la maturitate, creierul uman nu se mai poate modifica, dar la incepul anilor '80, cercetatorul Michael Merzenich, de la Universitatea din California, a aratat cat de pliabil este, de fapt, acest organ.
In alte cuvinte, creierul depinde foarte mult de mediul in care traiesti, de activitatile pe care le faci, putandu-se regenera singur in urma unei operatii sau rani, in cazul in care este ingrijit asa cum trebuie.
Recent, potrivit Huffington Post, dr. Merzenich a inceput un studiu prin care vrea sa vada daca poate ajuta veteranii de razboi ce au suferit traume craniene sa-si revina. Descoperirile initiale sunt incurajatoare. Daca rezultatul va fi unul favorabil, inseamna ca iti poti "dresa" creierul sa ramana sanatos si in forma maxima chiar si la varste inaintate. Iata cateva metode prin care poti face acest lucru:
Exerseaza-ti privirea periferica
Esti pasionat de cumparaturile online? Atunci e momentul sa descoperi si tu adevaratul credit online de la Libra Internet Bank, prin care poti obtine rapid pana la 20.000 de lei, cu o dobanda avantajoasa (DAE 10,94%). Este primul credit pentru care nu trebuie sa treci deloc pe la banca! Iar banii iti intra in cont in doar cateva minute. Asta da breaking news! Afla mai multe.
Daca iti vei exersa privirea periferica, vei avea un creier mai activ si te vei putea concentra mai mult in situatii importante. Studiile recente arata ca soferii care fac acest lucru au o viziune de ansamblu mai buna si li se intampla rar sau deloc sa aiba accidente.
Memoreaza un cantec
Ascultand cu atentie si memorand melodii, iti vei creste capacitatea de a intelege, gandi si tine minte diverse lucruri. Vei avea o memorie activa si, cu ajutorul neurotransmitatorilor activati in acest fel, vei intelege foarte bine tot ce auzi.
Invata sa canti la un instrument
Cantatul la un instrument iti va exersa functii cerebrale precum auzul, controlarea miscarilor, traducerea notelor scrise in muzica si te va invata sa te concentrezi mult mai bine.
Nu te baza pe rebus
Persoanele care dezleaga rebusuri toata viata, de fiecare data cand au ocazia, inregistreaza acelasi grad de declin mintal la batranete ca si ceilalti, asa ca nu te baza pe acest lucru prea mult, ia-o doar ca pe o recreere.
Da volumul mai incet la televizor
Daca sunetul televizorului este alterat, nu te va ajuta cu nimic daca vei da sonorul mult mai tare, caci se va auzi la fel de prost. Mentine-l la un nivel mediu, astfel incat sa mai poti auzi si alte sunete din casa si nu iti vei obosi creierul.
Joaca-te cu mingea
Practica aruncari si prinderi de minge pentru a-ti exersa functiile cerebrale. Persoanele care au aceasta capacitate de a-si controla si sincroniza vazul cu auzul isi ajuta foarte mult creierul. Acest gen de activitate s-a dovedit stiintific ca ajuta cortexul.
Invata sa-ti folosesti mainile
Daca esti dreptaci, foloseste mana stanga cat mai des pentru a rezolva activitatile cotidiene si invers. Astfel iti vei pune o multime de neuroni in miscare, invatandu-i sa faca lucruri cu care nu erau obisnuiti.
Mergi pe suprafete cu denivelari
Mergand pe suprafete cu denivelari vei reusi sa iti imbunatatesti echilibrul si sa-ti lucrezi urechea interna. Astfel, te vei putea concentra mai bine cand mergi pe teren accidentat si vei preveni ranile.
Fa un puzzle
Gandindu-te si rotind piesele unui puzzle in minte iti vei ajuta creierul sa fie cat mai agil cu putinta. Incearca de fiecare data sa alegi un joc si mai greu, cu mai multe piese.
Fii din nou un copil
Incearca sa acorzi atentie lucrurilor marunte din jurul tau, observa detalii, chiar si atunci cand esti intr-un mediu cunoscut, care la prima vedere nu mai are nimic de descoperit. Cu fiecare lucru nou pe care il inveti, si creierul tau va avea de castigat.
In alte cuvinte, creierul depinde foarte mult de mediul in care traiesti, de activitatile pe care le faci, putandu-se regenera singur in urma unei operatii sau rani, in cazul in care este ingrijit asa cum trebuie.
Recent, potrivit Huffington Post, dr. Merzenich a inceput un studiu prin care vrea sa vada daca poate ajuta veteranii de razboi ce au suferit traume craniene sa-si revina. Descoperirile initiale sunt incurajatoare. Daca rezultatul va fi unul favorabil, inseamna ca iti poti "dresa" creierul sa ramana sanatos si in forma maxima chiar si la varste inaintate. Iata cateva metode prin care poti face acest lucru:
Exerseaza-ti privirea periferica
Esti pasionat de cumparaturile online? Atunci e momentul sa descoperi si tu adevaratul credit online de la Libra Internet Bank, prin care poti obtine rapid pana la 20.000 de lei, cu o dobanda avantajoasa (DAE 10,94%). Este primul credit pentru care nu trebuie sa treci deloc pe la banca! Iar banii iti intra in cont in doar cateva minute. Asta da breaking news! Afla mai multe.
Daca iti vei exersa privirea periferica, vei avea un creier mai activ si te vei putea concentra mai mult in situatii importante. Studiile recente arata ca soferii care fac acest lucru au o viziune de ansamblu mai buna si li se intampla rar sau deloc sa aiba accidente.
Memoreaza un cantec
Ascultand cu atentie si memorand melodii, iti vei creste capacitatea de a intelege, gandi si tine minte diverse lucruri. Vei avea o memorie activa si, cu ajutorul neurotransmitatorilor activati in acest fel, vei intelege foarte bine tot ce auzi.
Invata sa canti la un instrument
Cantatul la un instrument iti va exersa functii cerebrale precum auzul, controlarea miscarilor, traducerea notelor scrise in muzica si te va invata sa te concentrezi mult mai bine.
Nu te baza pe rebus
Persoanele care dezleaga rebusuri toata viata, de fiecare data cand au ocazia, inregistreaza acelasi grad de declin mintal la batranete ca si ceilalti, asa ca nu te baza pe acest lucru prea mult, ia-o doar ca pe o recreere.
Da volumul mai incet la televizor
Daca sunetul televizorului este alterat, nu te va ajuta cu nimic daca vei da sonorul mult mai tare, caci se va auzi la fel de prost. Mentine-l la un nivel mediu, astfel incat sa mai poti auzi si alte sunete din casa si nu iti vei obosi creierul.
Joaca-te cu mingea
Practica aruncari si prinderi de minge pentru a-ti exersa functiile cerebrale. Persoanele care au aceasta capacitate de a-si controla si sincroniza vazul cu auzul isi ajuta foarte mult creierul. Acest gen de activitate s-a dovedit stiintific ca ajuta cortexul.
Invata sa-ti folosesti mainile
Daca esti dreptaci, foloseste mana stanga cat mai des pentru a rezolva activitatile cotidiene si invers. Astfel iti vei pune o multime de neuroni in miscare, invatandu-i sa faca lucruri cu care nu erau obisnuiti.
Mergi pe suprafete cu denivelari
Mergand pe suprafete cu denivelari vei reusi sa iti imbunatatesti echilibrul si sa-ti lucrezi urechea interna. Astfel, te vei putea concentra mai bine cand mergi pe teren accidentat si vei preveni ranile.
Fa un puzzle
Gandindu-te si rotind piesele unui puzzle in minte iti vei ajuta creierul sa fie cat mai agil cu putinta. Incearca de fiecare data sa alegi un joc si mai greu, cu mai multe piese.
Fii din nou un copil
Incearca sa acorzi atentie lucrurilor marunte din jurul tau, observa detalii, chiar si atunci cand esti intr-un mediu cunoscut, care la prima vedere nu mai are nimic de descoperit. Cu fiecare lucru nou pe care il inveti, si creierul tau va avea de castigat.
Semnaleaza o problema
Afiseaza playlist (total video: 0)
Prin utilizarea serviciilor noastre, iti exprimi acordul cu privire la faptul ca folosim module cookie in vederea analizarii traficului si a furnizarii de publicitate.