Ingrediente
-o ceasca de apa
-o lingurita de psyllium ( se gaseste la plafar)
-2 cesti de visine
-un pliculet de zahar vanilat
=1 lingurita unt de cocos
-2 ligurite miere
=1 ligurita coaja de lamaie
=2 linguri faina de migdale( se obtine prin macinarea migdalelor crude)
-2 cesti din crema de mai sus se amesteca cu 4 cesti de faina de migdale
Se pune 6-7 ore intr-un dehydrator( aparat folosit in bucataria Raw.