Din aceeasi categorie
|
Semne ca trebuie schimbata salteaua 1.085 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Ce facem cand ne doare spatele la un drum lung 1.556 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
25 HACK-URI DE SUPRAVIETUIRE IN ULTIMUL MINUT 527 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Cum scapa daca esti legat cu catuse profesionale 2.213 vizite - 0 comentarii adaugat de barbi |
||||||||||||||||||
|
Plante pentru dinti si gingii sanatoase 912 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Beneficiile cuburilor de gheata, 205 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Lingurile de metal te scapa de ochii umflati 451 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Leacuri batranesti pentru tratarea durerilor de spate 1.509 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Gluga de dama, tricotata foarte usor partea a II-a 230 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Gluga de dama, tricotata foarte usor si rapid - PARTEA I 202 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
AnuntulVideo >>
Afla cum >> Sfaturi practice
Scapa de durerile de spate in 2 minute
| Adaugat de Cozana | 15.02.2016 |  Adauga
la favorite |
1.111 vizualizari Nota film: 0 / 5 (0 voturi ) |
|||||||||
Sterge
din favoriteScapa de durerile de spate in 2 minute, folosind o CUREA
Daca jobul tau este unul care te supune la sedentarism, adica stai cat este ziua de lunga in fata unui calculator sau pur si simplu stai pe scaun mai mult decat ar trebui, ei bine, afla ca in timp vei incepe sa simti un disconfort si chiar dureri de spate
Pentru a scapa de durerea de spate, incearca urmatorul exercitiu pentru care vei avea nevoie doar de o curea.
Nu este un exercitiu de fitness ca oricare altul, ci este vorba de o pozitie de yoga care te ajuta sa nu mai ai dureri de spate. Nu te panica si nu te intrista daca esuezi sau daca ai impresia ca nu ti-a iesit din prima aceasta pozitie de yoga, mai ales daca nu ai mai practicat niciodata.
Urmareste imaginile de mai jos si invata cum sa adopti corect pozitia de yoga care, cu ajutorul unei curele, te ajuta sa scapi de durerea de spate.
Daca practici aceasta postura pret de 2 minute, in fiecare zi, te vei elibera de orice fel de durere de spate. Ai nevoie de o curea din dulapul cu haine.
Stai intinsa pe spate si departeaza picioarele la latimea soldurilor. Intinde mainile pe langa corp si ridica palmele in sus. Respira adanc de cateva ori. Simte cum coloana ta vertebrala se "conecteaza" la suprafata podelei.
Apoi e momentul sa treci cureaua pe dupa laba piciorului si sa tii capetele curelei cu ambele maini. Piciorul trebuie sa stea ridicat. Urmeaza indicatiile din filmuletul de mai jos si respira profund.
Daca jobul tau este unul care te supune la sedentarism, adica stai cat este ziua de lunga in fata unui calculator sau pur si simplu stai pe scaun mai mult decat ar trebui, ei bine, afla ca in timp vei incepe sa simti un disconfort si chiar dureri de spate
Pentru a scapa de durerea de spate, incearca urmatorul exercitiu pentru care vei avea nevoie doar de o curea.
Nu este un exercitiu de fitness ca oricare altul, ci este vorba de o pozitie de yoga care te ajuta sa nu mai ai dureri de spate. Nu te panica si nu te intrista daca esuezi sau daca ai impresia ca nu ti-a iesit din prima aceasta pozitie de yoga, mai ales daca nu ai mai practicat niciodata.
Urmareste imaginile de mai jos si invata cum sa adopti corect pozitia de yoga care, cu ajutorul unei curele, te ajuta sa scapi de durerea de spate.
Daca practici aceasta postura pret de 2 minute, in fiecare zi, te vei elibera de orice fel de durere de spate. Ai nevoie de o curea din dulapul cu haine.
Stai intinsa pe spate si departeaza picioarele la latimea soldurilor. Intinde mainile pe langa corp si ridica palmele in sus. Respira adanc de cateva ori. Simte cum coloana ta vertebrala se "conecteaza" la suprafata podelei.
Apoi e momentul sa treci cureaua pe dupa laba piciorului si sa tii capetele curelei cu ambele maini. Piciorul trebuie sa stea ridicat. Urmeaza indicatiile din filmuletul de mai jos si respira profund.
Semnaleaza o problema
Afiseaza playlist (total video: 0)
Prin utilizarea serviciilor noastre, iti exprimi acordul cu privire la faptul ca folosim module cookie in vederea analizarii traficului si a furnizarii de publicitate.