Din aceeasi categorie
|
Cum sa alergi mai repede fara sa te accidentezi 187 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Cum sa dormi repede noaptea 129 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
cum poti ajuta parul sa creasca mai repede 1.635 vizite - 0 comentarii adaugat de Mariana |
||||||||||||||||||
|
Pliculetele de Silica Gel-ce poti face cu ele 411 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Cum se toaca legumele mai bine, mai repede, perfect! 602 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Iarna sa ne ingrijim incaltamintea 3.447 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
|
Cum se toaca legumele mai bine, mai repede, perfect! 471 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
TRUCURI PSIHOLOGICE incredibile 393 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Cum sa remediezi farurile matuite repede si ieftin 470 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Sfaturi practice despre alergarea corecta 492 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
AnuntulVideo >>
Afla cum >> Sfaturi practice
Cum poti sa alergi mai repede, fara efort?
| Adaugat de Cozana | 18.09.2015 |  Adauga
la favorite |
1.201 vizualizari Nota film: 0 / 5 (0 voturi ) |
|||||||||
Sterge
din favoriteCa sa alergi repede, fara efort, ai nevoie de un singur lucru in plus la antrenamente. Surprinzator?
Ca sa alergi repede, fara efort, ai nevoie de un singur lucru in plus la antrenamente. Surprinzator?
Iti place sa alergi. Insa, dupa cateva zeci de minute in parc sau pe banda, simti ca ti-ai pierdut toata energia si suflul. Ce poti sa faci sa alergi mai repede, fara efort? Inoata!
Da, nu glumim: cercetatorii de la Universitatea din Louisville au facut un experimente cu un grup de sportivi si au demonstrat ca nu doar este important sa inoti pentru a alerga mai repede si mai bine, ci este la fel de important si modul in care respiri atunci cand inoti. Astfel, intr-o piscina de 25 de metri lungime, inotatorii care au luat cate o gura de aer dupa 12 batai de brate au reusit apoi sa alerge mai usor pe banda (fara sa oboseasca foarte repede) decat acei inotatori care au respirat mai des (o data la 4 lungimi de brate). De ce? Explicatia este simpla: folosind mai putin oxigen, muschii lor au fost nevoiti sa se adapteze si au avut nevoie sa consume mai putin glycogen din muschi (resursele de energie) asa ca inotul si alergatul au devenit mai eficiente. Asadar, vrei sa te inscrii la maraton? Incepe cu antrenamentele de inot!
Ca sa alergi repede, fara efort, ai nevoie de un singur lucru in plus la antrenamente. Surprinzator?
Iti place sa alergi. Insa, dupa cateva zeci de minute in parc sau pe banda, simti ca ti-ai pierdut toata energia si suflul. Ce poti sa faci sa alergi mai repede, fara efort? Inoata!
Da, nu glumim: cercetatorii de la Universitatea din Louisville au facut un experimente cu un grup de sportivi si au demonstrat ca nu doar este important sa inoti pentru a alerga mai repede si mai bine, ci este la fel de important si modul in care respiri atunci cand inoti. Astfel, intr-o piscina de 25 de metri lungime, inotatorii care au luat cate o gura de aer dupa 12 batai de brate au reusit apoi sa alerge mai usor pe banda (fara sa oboseasca foarte repede) decat acei inotatori care au respirat mai des (o data la 4 lungimi de brate). De ce? Explicatia este simpla: folosind mai putin oxigen, muschii lor au fost nevoiti sa se adapteze si au avut nevoie sa consume mai putin glycogen din muschi (resursele de energie) asa ca inotul si alergatul au devenit mai eficiente. Asadar, vrei sa te inscrii la maraton? Incepe cu antrenamentele de inot!
Semnaleaza o problema
Afiseaza playlist (total video: 0)
Prin utilizarea serviciilor noastre, iti exprimi acordul cu privire la faptul ca folosim module cookie in vederea analizarii traficului si a furnizarii de publicitate.