Din aceeasi categorie
|
De ce este bine sa pui o lamaie feliata langa pat ,seara 189 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Cum sa dormi repede noaptea 156 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Plante care te ajuta sa ai un somn linistit si odihnitor 1.075 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Cum sa adormim rapid 1.472 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
10 sfaturi care te ajuta sa inveti engleza singur 526 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Cum e mai bine sa dormi: cu perna sau fara? 966 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Plante otravitoare-Cucuta 3.905 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Slabeste cu apa calda cu lamaie 1.418 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Reincepe atacul insectelor! 961 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
10 greseli de gradinarit care iti saboteaza plantele 1.096 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
AnuntulVideo >>
Afla cum >> Sfaturi practice
Afla ce plante te ajuta sa dormi!
| Adaugat de Cozana | 23.02.2015 |  Adauga
la favorite |
932 vizualizari Nota film: 0 / 5 (0 voturi ) |
|||||||||
Sterge
din favoriteTulburarile de somn sunt vechi de cand lumea. De aceea, pentru a le face sa dispara, poti apela cu incredere la remedii binecunoscute ca somnifere naturale.
• Valeriana pentru somn adanc. Pe langa avantajul de a te ajuta sa adormi mai repede, datorita valerianei nu te vei mai trezi des noaptea. Explicatia consta in faptul ca aceasta planta calmeaza sistemul nervos si pe cel cardiac, regland palpitatiile inimii. Ai nevoie de o lingurita de radacina de valeriana maruntita din care pregatesti un ceai. Bei doua cani pe zi, una cu 30 de minute inainte de culcare.
• Tei si mac, amestec garantat. Florile de tei asociate cu petalele macului de camp au efect usor sedativ. In cateva minute iti pregatesti singura somniferul, cu o lingurita de amestec la o cana de apa clocotita. Un alt ceai contine, pe langa cele doua plante, o lingurita de radacina de valeriana, una de sovarv si doua de hamei.
• Ulei de levantica. Numai gandul la o baie fierbinte te face sa inchizi pleoapele.
Efectul il dublezi daca adaugi zece picaturi de ulei esential de levantica.
Pe langa parfumul imbietor si relaxant, este si un tonic bun pentru sistemul nervos.
Dupa o zi plina, cu siguranta iti va reda calmul de care ai nevoie sa adormi, in special daca il folosesti si pentru a-ti masa corpul.
Ce alimente te ajuta
• Lapte contra insomniei.
Baut seara, laptele este un remediu delicios pentru insomnie.
Explicatia efectului sau sedativ este simpla: contine triptofan, aminoacid esential pe care corpul il transforma in serotonina.
Aceasta este un hormon cunoscut mai ales pentru faptul ca iti da o stare de bine.
• Smochinele iti redau calmul.
Datorita continutului lor de magneziu, un mineral antistres, smochinele au avantajul de a absorbi calciul si potasiul.
La randul lor, aceste doua minerale normalizeaza ritmul cardiac si combat insomnia.
De aceea, sunt leacul perfect fie ca esti hiperactiva, fie doar putin agitata.
• Bananele, somnifere naturale.
Magneziul si potasiul, pe care cercetatorii le-au descoperit in banane, relaxeaza muschii, ajutandu-te sa adormi mai usor. Mai mult, regleaza si tensiunea arteriala, reducand in acest fel riscul hipertensiunii sau al producerii unui atac de cord. Un plus de B6 venit din banane te va feri de insomnie, iritabilitate si senzatia de slabiciune a intregului organism
• Valeriana pentru somn adanc. Pe langa avantajul de a te ajuta sa adormi mai repede, datorita valerianei nu te vei mai trezi des noaptea. Explicatia consta in faptul ca aceasta planta calmeaza sistemul nervos si pe cel cardiac, regland palpitatiile inimii. Ai nevoie de o lingurita de radacina de valeriana maruntita din care pregatesti un ceai. Bei doua cani pe zi, una cu 30 de minute inainte de culcare.
• Tei si mac, amestec garantat. Florile de tei asociate cu petalele macului de camp au efect usor sedativ. In cateva minute iti pregatesti singura somniferul, cu o lingurita de amestec la o cana de apa clocotita. Un alt ceai contine, pe langa cele doua plante, o lingurita de radacina de valeriana, una de sovarv si doua de hamei.
• Ulei de levantica. Numai gandul la o baie fierbinte te face sa inchizi pleoapele.
Efectul il dublezi daca adaugi zece picaturi de ulei esential de levantica.
Pe langa parfumul imbietor si relaxant, este si un tonic bun pentru sistemul nervos.
Dupa o zi plina, cu siguranta iti va reda calmul de care ai nevoie sa adormi, in special daca il folosesti si pentru a-ti masa corpul.
Ce alimente te ajuta
• Lapte contra insomniei.
Baut seara, laptele este un remediu delicios pentru insomnie.
Explicatia efectului sau sedativ este simpla: contine triptofan, aminoacid esential pe care corpul il transforma in serotonina.
Aceasta este un hormon cunoscut mai ales pentru faptul ca iti da o stare de bine.
• Smochinele iti redau calmul.
Datorita continutului lor de magneziu, un mineral antistres, smochinele au avantajul de a absorbi calciul si potasiul.
La randul lor, aceste doua minerale normalizeaza ritmul cardiac si combat insomnia.
De aceea, sunt leacul perfect fie ca esti hiperactiva, fie doar putin agitata.
• Bananele, somnifere naturale.
Magneziul si potasiul, pe care cercetatorii le-au descoperit in banane, relaxeaza muschii, ajutandu-te sa adormi mai usor. Mai mult, regleaza si tensiunea arteriala, reducand in acest fel riscul hipertensiunii sau al producerii unui atac de cord. Un plus de B6 venit din banane te va feri de insomnie, iritabilitate si senzatia de slabiciune a intregului organism
Semnaleaza o problema
Afiseaza playlist (total video: 0)
Prin utilizarea serviciilor noastre, iti exprimi acordul cu privire la faptul ca folosim module cookie in vederea analizarii traficului si a furnizarii de publicitate.