Din aceeasi categorie
|
Osteoporoza - ce este, cum o prevenim si cum o tratam 210 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Cum prevenim enterocolita la copii? - 1.171 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Osteoporoza-analize 1.168 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
BOALA CARE MACINA OASELE 55 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Cum prevenim instalarea tulburarilor tractului digestiv? 1.262 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
7 factori care duc in mod direct la pierderea calciului 147 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Osteoporoza 1.466 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Sa imbunatatim dens.osoasa prin exercitii de gimnastica 1.648 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Cum prevenim rinita alergica 1.523 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Durerile de urechi pe timp de vara: De ce apar? 645 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
AnuntulVideo >>
Afla cum >> Sanatate
Sa prevenim osteoporoza!
| Adaugat de Cozana | 05.08.2013 |  Adauga
la favorite |
1.267 vizualizari Nota film: 0 / 5 (0 voturi ) |
|||||||||
Sterge
din favoriteOsteoporoza nu se trateaza dupa 50 de ani. Se previne, spun specialistii, inca din viata prenatala. Viitoarea mamica trebuie sa bea un litru de lapte in fiecare zi pentru ca bebelusul sa aiba oase rezistente. Ulterior, doua pahare de lapte pe zi inseamna sanatate curata!
20 octombrie reprezinta in calendarul medical Ziua Internationala a Osteoporozei. Pentru ca este o afectiune care apare frecvent la femei, specialistii din intreaga lume insista ca prevenirea acestei afectiuni sa fie inceputa cat mai devreme.
In caz contrar, o data aparuta o prima fractura cauzata de fragilitatea oaselor, riscul este ca 1 din 5 femei sa sufere o noua fractura in urmatoarele 12 luni. Din acest motiv, inca din copilarie e important ca dieta sa contina calciu suficient.
Mai mult, acest obicei sanatos trebuie cu orice pret mentinut in tinerete, pentru ca abia pana la 28-30 de ani, se definitiveaza dezvoltarea scheletului uman.
De aceea, pana la aceasta varsta, este esential ca fiecare persoana sa evite cu orice pret carentele de calciu care pot aparea ca urmare a unei alimentatii dezechilibrate. Laptele de vaca contine calciul cu cea mai inalta biodisponibilitate (e absorbit optim de organism) si poate fi consumat de la varsta de un an.
Ulterior, copilul poate sa consume cel putin 250 de mililitri de lapte zilnic, care ii poate asigura necesarul de calciu. Acest obicei trebuie continuat si la varsta adulta, insa specialistii nu recomanda mai mult de 500 de mililitri pe zi.
La varsta adulta, aportul optim de lapte pe zi nu trebuie anihilat cu substante care impiedica absorbtia calciului in organism. Acestea sunt sarea, cofeina in exces, dar si fosfatii. Din acest motiv, consumul optim de sare nu trebuie sa depaseasca 5 grame pe zi. In plus, trebuie evitat abuzul de mezeluri sau de bauturi de tip cola pentru ca au fosfati din belsug.
20 octombrie reprezinta in calendarul medical Ziua Internationala a Osteoporozei. Pentru ca este o afectiune care apare frecvent la femei, specialistii din intreaga lume insista ca prevenirea acestei afectiuni sa fie inceputa cat mai devreme.
In caz contrar, o data aparuta o prima fractura cauzata de fragilitatea oaselor, riscul este ca 1 din 5 femei sa sufere o noua fractura in urmatoarele 12 luni. Din acest motiv, inca din copilarie e important ca dieta sa contina calciu suficient.
Mai mult, acest obicei sanatos trebuie cu orice pret mentinut in tinerete, pentru ca abia pana la 28-30 de ani, se definitiveaza dezvoltarea scheletului uman.
De aceea, pana la aceasta varsta, este esential ca fiecare persoana sa evite cu orice pret carentele de calciu care pot aparea ca urmare a unei alimentatii dezechilibrate. Laptele de vaca contine calciul cu cea mai inalta biodisponibilitate (e absorbit optim de organism) si poate fi consumat de la varsta de un an.
Ulterior, copilul poate sa consume cel putin 250 de mililitri de lapte zilnic, care ii poate asigura necesarul de calciu. Acest obicei trebuie continuat si la varsta adulta, insa specialistii nu recomanda mai mult de 500 de mililitri pe zi.
La varsta adulta, aportul optim de lapte pe zi nu trebuie anihilat cu substante care impiedica absorbtia calciului in organism. Acestea sunt sarea, cofeina in exces, dar si fosfatii. Din acest motiv, consumul optim de sare nu trebuie sa depaseasca 5 grame pe zi. In plus, trebuie evitat abuzul de mezeluri sau de bauturi de tip cola pentru ca au fosfati din belsug.
Semnaleaza o problema
Afiseaza playlist (total video: 0)
Prin utilizarea serviciilor noastre, iti exprimi acordul cu privire la faptul ca folosim module cookie in vederea analizarii traficului si a furnizarii de publicitate.