Din aceeasi categorie
|
Cum imbracam silueta mignona? 437 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
|
Cum imbracam silueta mignona? 339 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Secrete si trucuri pentru BUCATARIE 562 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Talisman pentru bogatie si sfaturi pentru libertate! 1.147 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
3 sfaturi pentru fotografii de Craciun reusite 1.360 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
02:38
|
Cum sa te comporti cu partenera ....dupa sex 2.935 vizite - 0 comentarii adaugat de tony |
||||||||||||||||||
|
Descopera 10 cele mai bune sfaturi pentru cusut 223 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Sfaturi pentru o viata sanatoasa 1.922 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Sfaturi pentru o viata sanatoasa 851 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
27 DE TRUCURI SI SFATURI UTILE PENTRU CURATENIE 437 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
AnuntulVideo >>
Afla cum >> Sfaturi practice
Sfaturi pentru silueta
| Adaugat de Cozana | 07.06.2024 |  Adauga
la favorite |
186 vizualizari Nota film: 0 / 5 (0 voturi ) |
|||||||||
Sterge
din favoritePastreaza un corp subtire pentru viata, mentinand un stil de viata sanatos, care include angajament, exercitii fizice si o dieta sanatoasa. Avertisment Nu va schimbati niciodata dieta fara a consulta mai intai medicul dumneavoastra.
Pasul 1: Exercitiu Angajati-va sa faceti cel putin 30 pana la 60 de minute pe zi. Urcati scarile, mergeti la plimbare, mergeti pe bicicleta, golf sau lucrati in gradina dvs. Gasiti o activitate care va place.
Pasul 2: Mentineti o dieta sanatoasa Mentineti o dieta sanatoasa, cu continut scazut de sodiu, grasimi si colesterol. Mananca multe fructe, legume, produse lactate cu continut scazut de grasimi si cereale integrale. Sfat Incercati sa obtineti cinci pana la 10 portii de fructe si legume pe zi.
Pasul 3: Limitati grasimile din dieta Limitati-va consumul de grasimi saturate si grasimi trans. Sursele de grasimi saturate includ branza, carnea de vita, untul si uleiurile de cocos.
Pasul 4: Cititi eticheta cu informatii nutritionale Cititi etichetele cu informatii nutritionale atunci cand cumparati alimente pentru a va monitoriza aportul de calorii, sodiu, grasimi si colesterol. Sfat Aflati mai multe despre eticheta cu informatii nutritionale l
Pasul 5: Monitorizeaza-ti greutatea Monitorizeaza-ti indeaproape greutatea. Cantareste-te la aceeasi ora in fiecare zi folosind aceeasi cantar. Sfat Utilizati un jurnal pentru a va inregistra succesul.
Pasul 6: Crede in tine Crede ca poti reusi. Ramaneti pozitiv si invatati sa controlati gandurile negative. Schimbarile sanatoase ale stilului de viata nu numai ca va vor ajuta sa va mentineti greutatea, ci va vor oferi incredere. Stiati? Odata ce inghiti, este nevoie de aproximativ 7 secunde pentru ca alimentele sa treaca din gura in stomac.
Pasul 1: Exercitiu Angajati-va sa faceti cel putin 30 pana la 60 de minute pe zi. Urcati scarile, mergeti la plimbare, mergeti pe bicicleta, golf sau lucrati in gradina dvs. Gasiti o activitate care va place.
Pasul 2: Mentineti o dieta sanatoasa Mentineti o dieta sanatoasa, cu continut scazut de sodiu, grasimi si colesterol. Mananca multe fructe, legume, produse lactate cu continut scazut de grasimi si cereale integrale. Sfat Incercati sa obtineti cinci pana la 10 portii de fructe si legume pe zi.
Pasul 3: Limitati grasimile din dieta Limitati-va consumul de grasimi saturate si grasimi trans. Sursele de grasimi saturate includ branza, carnea de vita, untul si uleiurile de cocos.
Pasul 4: Cititi eticheta cu informatii nutritionale Cititi etichetele cu informatii nutritionale atunci cand cumparati alimente pentru a va monitoriza aportul de calorii, sodiu, grasimi si colesterol. Sfat Aflati mai multe despre eticheta cu informatii nutritionale l
Pasul 5: Monitorizeaza-ti greutatea Monitorizeaza-ti indeaproape greutatea. Cantareste-te la aceeasi ora in fiecare zi folosind aceeasi cantar. Sfat Utilizati un jurnal pentru a va inregistra succesul.
Pasul 6: Crede in tine Crede ca poti reusi. Ramaneti pozitiv si invatati sa controlati gandurile negative. Schimbarile sanatoase ale stilului de viata nu numai ca va vor ajuta sa va mentineti greutatea, ci va vor oferi incredere. Stiati? Odata ce inghiti, este nevoie de aproximativ 7 secunde pentru ca alimentele sa treaca din gura in stomac.
Semnaleaza o problema
Afiseaza playlist (total video: 0)
Prin utilizarea serviciilor noastre, iti exprimi acordul cu privire la faptul ca folosim module cookie in vederea analizarii traficului si a furnizarii de publicitate.