Din aceeasi categorie

		Exercitii cardio 923 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana
		Exercitii de cardio incepatori 1.965 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana
		30 de minute antrenament pentru tot corpul incepatori 289 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana
		Exercitii de slabit acasa 1.339 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana
		Cum sa faci antrenament de inot in apa 981 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana
		ANTRENAMENT FULL BODY // Acasa, fara echipament 399 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana
		Exercitii cardio picioare 1.006 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana
		Cum sa arzi grasimea de pe abdomen 975 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana
		5 EXERCITII DE TONIFIERE PENTRU ACASA 473 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana
		Exercitii pentru coapsele interioare 453 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana

 

 

 

 

Top 5 exercitii abdominale | Antrenament abdomen

 

 

 

Deci, care sunt primele cinci exercitii ale mele de temut pentru abdomen? As spune ca scandura, este de baza si este foarte eficienta. Scandura laterala, aceeasi afacere. De baza, foarte eficient, oricine poate face asta cu adevarat. Exista progresii si modificari pentru orice. Cabluri taiate. Am demonstrat-o astazi cu mingi medicinale, dar este foarte eficient cand o faci pe cablu si pentru oblicurile externe si interne. Patru, Janda se ridica. Iubeste-te pe Janda. Asigurati-va ca spatele ramane lipit de pamant si ca respiratia ramane intacta. Si numarul cinci, mori de vant. Morile de vant sunt un exercitiu foarte eficient si pentru oblici, stabilizand si miezul. Acestea sunt, as spune ca sunt primele mele cinci, dar nu ma limitez si la acestea. Le modific, imi schimb programul si il amestec pentru a ma asigura ca primesc toate partile diferite ale nucleului meu.

• Home
• |
• Termeni si conditii
• |
• Contact

©2024 ANUNTUL VIDEO. Toate drepturile rezervate.
307077 de filme in total