Din aceeasi categorie
|
Ce inseamna durerea in spate? E de la plamani? 292 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Cum scapi de petele maronii de pe fata 1.130 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Durerea de sciatica - cauze si tratament 726 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
|
Durerea de sciatica - cauze si tratament 222 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Cum scapi de mahmureala? 918 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Aciditate gastrica-tratament 301 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
|
Aciditate gastrica-tratament 37 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Cum sa scapi de burta - 831 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Umflarea varfului piciorului sau a varfului piciorului 224 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
|
Beneficiile flotarilor in durerile de spate 2.735 vizite - 0 comentarii adaugat de Cozana |
||||||||||||||||||
AnuntulVideo >>
Afla cum >> Sanatate
Cum scapi de durerea de spate
| Adaugat de Cozana | 23.06.2017 |  Adauga
la favorite |
935 vizualizari Nota film: 0 / 5 (0 voturi ) |
|||||||||
Sterge
din favoriteDin pacate, durerea de spate este o afectiune comuna in societatea contemporana, probabil din cauza stilului de viata pe care il ducem, a locurilor de munca pe care le avem si a altor activitati pe care le facem.
Aceasta afectiune poate fi extrem de dureroasa si iti poate afecta stilul de viata, intrucat iti limiteaza activitatea si mobilitatea.
Sciatica, sau durerea de spate in zona inferioara este o afectiune, care sincer vorbind, nu se vindeca usor. Cu toate acestea, in continuare iti vom dezvalui 7 lucruri pe care e indicat sa le eviti pentru a ameliora durerea si, in cele din urma, pentru a scapa de ea.
PUBLICITATE
Evita sa te concentrezi asupra diagnosticului
Poate nu esti constient de faptul ca peste 85% din cazurile de sciatica pot fi clasificate ca " non-specifice". Asta inseamna ca sursa sau cauza durerii nu poate fi specificata. Testele de diagnostic specifice in cazul acestei afectiuni, pot oferi o imagine detaliata a oaselor, discului si articulatiilor, insa nu exista un test care poate preciza cu acuratete de 100% radacina problemei.
Nu ridica greutati
Ridicarea frecventa a greutatilor constituie una dintre cauzele principale ale durerii sciaticei. Asadar, trebuie sa incerci sa nu mai faci activitati care sa puna presiune asupra spatelui; de exemplu, poti folosi echipament specializat sau poti recurge la o metoda care sa nu te afecteze(in cazul cumparaturilor, poti face apel la un carucior special).
Nu evita miscarea
Stim ca la inceput poate fi dureros, insa exercitiile s-au dovedit utile in aceasta situatie, si este indicat sa fii atent la postura adecvata a corpului. Exercitiile iti vor mentine muschii puternici si vor imbunatati activitatea circulatiei catre articulatii si disc.
Incearca sa nu mai stai cocosat
Pozitia de stat pe scaun neadecvata este una dintre cele mai comune cauze ale acestei probleme. Mai bine zis, presiunea exercitata asupra spatelui in timpul sederii, in pozitie aplecat, afecteaza excesiv articulatiile, muschii si discul, si astfel apare durerea. Pentru a reduce si elimina disconfortul, trebuie sa incerci sa stai pe scaun in pozitia corecta, pe care sa o mentii.
Aplecari repetate
Daca ai tendinta sa faci aplecari repetate, acest lucru poate constitui radacina durerilor tale. Mai bine zis, presiunea exercitata asupra discului cauzeaza dureri. Asadar, trebuie sa iti controlezi miscarile. De asemenea, asigura-te ca faci exercitii, pentru a-ti diminua durerile. Acestea te vor ajuta sa te echilibrezi, in timp ce vor actiona asupra durerii.
Nu incerca tratamente pasive
Din pacate, efectele tratamentelor pasive, care includ caldura, gheata sau ultrasunetele sunt doar temporare, chiar daca ofera alinare. Pe de alta parte, conform cercetarilor, doua abordari care reduc durerile de spate sunt exercitiile si postura corecta a corpului. Mergi la un kinetoterapeut pentru a practica exercitiile adecvate afectiunii de care suferi.
Actioneaza – nu astepta ca durerea sa dispara
Daca durerea de spate nu iti trece si dureaza mai mult de 1-2 saptamani, nu trebuie sa mai astepti. In loc sa faci asta, ar trebui sa mergi la medic sau terapeut. Nu e nicio indoiala ca, cu cat incepi mai devreme tratamentul, cu atat te vei simti mai bine.
Aceasta afectiune poate fi extrem de dureroasa si iti poate afecta stilul de viata, intrucat iti limiteaza activitatea si mobilitatea.
Sciatica, sau durerea de spate in zona inferioara este o afectiune, care sincer vorbind, nu se vindeca usor. Cu toate acestea, in continuare iti vom dezvalui 7 lucruri pe care e indicat sa le eviti pentru a ameliora durerea si, in cele din urma, pentru a scapa de ea.
PUBLICITATE
Evita sa te concentrezi asupra diagnosticului
Poate nu esti constient de faptul ca peste 85% din cazurile de sciatica pot fi clasificate ca " non-specifice". Asta inseamna ca sursa sau cauza durerii nu poate fi specificata. Testele de diagnostic specifice in cazul acestei afectiuni, pot oferi o imagine detaliata a oaselor, discului si articulatiilor, insa nu exista un test care poate preciza cu acuratete de 100% radacina problemei.
Nu ridica greutati
Ridicarea frecventa a greutatilor constituie una dintre cauzele principale ale durerii sciaticei. Asadar, trebuie sa incerci sa nu mai faci activitati care sa puna presiune asupra spatelui; de exemplu, poti folosi echipament specializat sau poti recurge la o metoda care sa nu te afecteze(in cazul cumparaturilor, poti face apel la un carucior special).
Nu evita miscarea
Stim ca la inceput poate fi dureros, insa exercitiile s-au dovedit utile in aceasta situatie, si este indicat sa fii atent la postura adecvata a corpului. Exercitiile iti vor mentine muschii puternici si vor imbunatati activitatea circulatiei catre articulatii si disc.
Incearca sa nu mai stai cocosat
Pozitia de stat pe scaun neadecvata este una dintre cele mai comune cauze ale acestei probleme. Mai bine zis, presiunea exercitata asupra spatelui in timpul sederii, in pozitie aplecat, afecteaza excesiv articulatiile, muschii si discul, si astfel apare durerea. Pentru a reduce si elimina disconfortul, trebuie sa incerci sa stai pe scaun in pozitia corecta, pe care sa o mentii.
Aplecari repetate
Daca ai tendinta sa faci aplecari repetate, acest lucru poate constitui radacina durerilor tale. Mai bine zis, presiunea exercitata asupra discului cauzeaza dureri. Asadar, trebuie sa iti controlezi miscarile. De asemenea, asigura-te ca faci exercitii, pentru a-ti diminua durerile. Acestea te vor ajuta sa te echilibrezi, in timp ce vor actiona asupra durerii.
Nu incerca tratamente pasive
Din pacate, efectele tratamentelor pasive, care includ caldura, gheata sau ultrasunetele sunt doar temporare, chiar daca ofera alinare. Pe de alta parte, conform cercetarilor, doua abordari care reduc durerile de spate sunt exercitiile si postura corecta a corpului. Mergi la un kinetoterapeut pentru a practica exercitiile adecvate afectiunii de care suferi.
Actioneaza – nu astepta ca durerea sa dispara
Daca durerea de spate nu iti trece si dureaza mai mult de 1-2 saptamani, nu trebuie sa mai astepti. In loc sa faci asta, ar trebui sa mergi la medic sau terapeut. Nu e nicio indoiala ca, cu cat incepi mai devreme tratamentul, cu atat te vei simti mai bine.
Semnaleaza o problema
Afiseaza playlist (total video: 0)
Prin utilizarea serviciilor noastre, iti exprimi acordul cu privire la faptul ca folosim module cookie in vederea analizarii traficului si a furnizarii de publicitate.