Cauta:   

 

 
Din aceeasi categorie

 
  Cum alegem vinul perfect pentru sarbatorile de iarna
663 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Cum sa-ti aplici machiajul
2.418 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Cum se toaca legumele mai bine, mai repede, perfect!
602 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Cum se perforeaza cu margele
603 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Cum se sterilizeaza borcanele pentru conserve
197 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Cum sa ascuti un cutit cu o cana
401 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Cum sa obtinem bronzul ideal
1.258 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Cum se toaca legumele mai bine, mai repede, perfect!
820 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Cum se toaca legumele mai bine, mai repede, perfect!
227 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Cum se toaca legumele mai bine, mai repede, perfect!
466 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
 
recomandam

 

complete_1

 

complete_1

 

complete_1

 

complete_1

 

 
 
AnuntulVideo >> Afla cum >> Sfaturi practice
 

 

Cum sa ai frigiderul perfect

 
 
 
 
 
Adaugat de Cozana 11.01.2016  Adauga la favorite 853 vizualizari

Nota film: 0 / 5 (0 voturi )
   
 
Regula 1: trebuie sa ai produsele esentiale
– Oua: contin colesterol sanatos si sunt bune pentru inima
– Lapte: alege lapte cu 2% grasime. Laptele de migdale si de canepa sunt la fel de sanatoase.
– Paine din cereale integrale: alege o paine care contine cel putin 3 grame de fibra/ felie.




Regula 2: sertarele de fructe si legume trebuie sa fie pline de culoare
Fructele si legumele tale trebuie sa fie de toate culorile curcubeului: rosu, orange, galben, verde, violet si maro.
– Ardei rosii, rosii, mere
– Portocale
– Lamai
– Spanac si varza
– Struguri
– Ciuperci
Daca produsele nu incap in sertare, poti alege sa cumperi si legume congelate.

Regula 3: fa schimbari in sertarul de lactate
Cumpara branza care contine putina grasime. Ai putea sa ai in frigiderul tau si iaurt grecesc.
– Parmesan ras sau taiat: nu trebuie sa mananci mult ca sa ii simti aroma
– Branza de capra: este delicioasa si cremoasa si nu contine grasime si calorii multe
– Iaurt grecesc: contine multe proteine si este ideal pentru gatit.

Regula 4: umple-ti frigiderul de proteine
Inlocuieste carnea de vita cu una din urmatoare variante:
– Pui: piepti de pui fara piele si pui rotisati
– Curcan: cauta produse care nu contin nitrati sau alege curcan crescut liber
– Tofu: incearca tofu mai tare daca e prima oara cand il incerci




Regula 5: alege condimentele porivite
Alege condimente care au o mare valabilitate si care sunt benefice pentru sanatate:
– Usturoi la borcan
– Conservanti pentru fructe fara zahar
– Mustar
– Salsa
– Hummus


 

Semnaleaza o problema

 

* Nota: Filmele cu / fara subtitrare sunt preluate din youtube.com
  Introdu codul din imagine

Trimite

 
 
Afiseaza playlist (total video: 0)
Prin utilizarea serviciilor noastre, iti exprimi acordul cu privire la faptul ca folosim module cookie in vederea analizarii traficului si a furnizarii de publicitate.