Mostenirea genetica joaca un rol important
in sanatatea parului, dar dieta ta, clima, poluarea
joaca un rol critic in mentinerea frumusetii podoabei capilare .
Parul este, in primul rand, construit din proteine.
Ai nevoie zilnic de 45 grame
de proteine care se gasesc in carne macra,
carne de pui, peste, fasole, in produse lactate cu continut redus de grasime, oua.
Pentru a combate caderea parului incorporeaza in dieta ta nuci braziliene, nuci, nuci pecan, alune cashew, si migdale. Mananca o multitudine de legume, fructe, si salate cu multe frunze verzi
si bea multa apa curata, filtrata.
Suplimenteaza-ti dieta cu multivitamine sau suplimente de zinc.
Omega iti face parul frumos.
Omega 3 iti face parul frumos., precum somonul,
sardinele, si heringul.
De asemenea, se gaseste in semintele de in,
iaurt, branza de vaci, salate, si cereale.
.