Cauta:   

 

 
Din aceeasi categorie

 
  NU mananci micul dejun? Afla ce pierzi pentru sanatatea
539 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  De ce trebuie sa mancam oua?
393 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Ce sa mananci dimineata pentru a avea energie toata ziua
215 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Cum scapi de pofta de dulciuri
240 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Urzica - indicata in cazul bolilor de rinichi
282 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Pregatirea pentru endoscopie
105 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Ceai de salvie
982 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Pomelo, regele fructelor
518 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  3 metode simple prin care reduci grasimea de pe burta
19 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Cerealele integrale: secretul unei vieti sanatoase
185 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
 
recomandam

 

complete_1

 

complete_1

 

complete_1

 

complete_1

 

 
 
AnuntulVideo >> Afla cum >> Sanatate
 

 

Mic dejun pentru patru stiluri de viata

 
 
 
 
Adaugat de Cozana 17.07.2017  Adauga la favorite 24 vizualizari

Nota film: 0 / 5 (0 voturi)
   
 
Mic dejun rapid – 440 kcal
STIL DE VIATA. Incepi serviciul devreme, ai multe pe cap si deseori renunti la micul dejun din graba, multumindu-te doar cu o cafea. Nu uita ca aceasta masa nu trebuie eliminata din programul zilei!
• MENIU. Ca sa nu mai sari peste micul dejun, alege o solutie rapida. Poti opta pentru o masa formata dintr-un corn, un iaurt simplu si un fruct (portocala, banana, kiwi).
Mic dejun echilibrat – 460 kcal
STIL DE VIATA. Ai mult de munca in fiecare zi si adeseori vii acasa tarziu si extrem de obosita. Alimentatia trebuie sa-ti vina in ajutor, asa ca fiecare masa trebuie sa fie echilibrata.
• MENIU. Opteaza pentru alimente satioase, pline de vitamine si nutrienti, dar care nu au un continut nutritional ridicat si nu iti pun silueta in pericol. Mananca un ou fiert cu branza si rosii, sau doua felii de paine unse cu unt si dulceata si un pahar cu lapte.
Mic dejun energizant – 600 kcal
STIL DE VIATA. Esti foarte activa in timpul zilei, nu ai un serviciu sedentar si faci sport cat de des iti permite timpul. Ai nevoie de o alimentatie energizanta.
• MENIU. Nu esti in pericol sa te ingrasi, asa ca poti manca aproape orice. La micul dejun, alege o cafea, 80 g de paine unsa cu unt, 3-4 felii de branza, salam sau jambon si un pahar cu suc de fructe.
Mic dejun usor – 230 kcal
STIL DE VIATA. Esti sedentara, nu ai o activitate solicitanta si vrei sa slabesti putin. Pentru ca nu-ti place sportul, trebuie sa intervii asupra alimentatiei, dar nu e cazul sa te infometezi.
• MENIU. Micul dejun trebuie sa-ti asigure energia necesara pana la masa de pranz. Compune-l din cafea, un iaurt mare (sau un pahar cu lapte degresat) si 30 g cerealeintegrale.


 

Semnaleaza o problema

 

* Nota: Filmele cu / fara subtitrare sunt preluate din youtube.com
  Introdu codul din imagine

Trimite

 
 
Afiseaza playlist (total video: 0)