Cauta:   

 

 
Din aceeasi categorie

 
  NU mananci micul dejun? Afla ce pierzi pentru sanatatea
539 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Greseli pe care le facem dimineata
73 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Scapa de stres cu vitamina C
165 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Tonic de hrean
686 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Pahar din aceasta bautura va curata vasele de sange
215 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Metoda care iti curata ficatul de toxine
430 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Cum poti folosi cojile de nuci
34 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Alimentatia sanatoasa pentru Postul Pastelui
10.929 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Dieta Dukan-10 alimente obligatorii
763 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Apa de bame este deosebit de benefica pentru diabetici
19 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
 
recomandam

 

complete_1

 

complete_1

 

complete_1

 

complete_1

 

 
 
AnuntulVideo >> Afla cum >> Sanatate
 

 

Ce sa mananci dimineata pentru a avea energie toata ziua

 
 
 
 
Adaugat de Cozana 20.02.2017  Adauga la favorite 214 vizualizari

Nota film: 0 / 5 (0 voturi)
   
 
Ce sa mananci dimineata? Chiar daca uneori obisnuim sa sarim peste el, micul dejun are un aport pozitiv asupra organismului nostru si in general asupra starii noastre de dispozitie. Totusi pentru a avea o dispozitie buna si a fi energic pe intreg parcursul zilei este nevoie sa atragi atentia la alimentele pe care le consumi de dimineata. Vezi mai jos lista de alimente recomandate sa le consumi la micul dejun. Cu siguranta acestea te vor umple de energie

Rosiile pot fi si ele consumate dimineata deoarece:
imbunatatesc digestia
consumate la micul dejun, rosiile accelereaza metabolismul

Ciocolata neagra

ciocolata neagra contine antioxidanti care te mentin tanar mai mult timp si care reduc riscul de boli de inima
Mere

merele contin pectina, care ajuta la scaderea colesterolului si a nivelului de zahar din sange
Nu este recomandat dimineata sa consumi iaurt sau portocale.

Iaurt

nu este indicat pe stomacul gol, deoarece creste aciditatea
Portocale

portocalele consumate pe stomacul gol pot irita stomacul si pot provoca gastrita
Ce sa mananci dimineata, idee de mic dejun sanatos

O omleta din doua oua, cateva nuci si doua rosii.
O salata din legume diverse cu masline, doua oua fierte si putina carne.
O conserva de peste cu castraveti si rosii.
Alune crude si fructe de padure.
O jumatate de avocado cu branza si doup felii de paine integrala.
Ce sa mananci dimineata ca sa scapi de burta

Avocado – este bogat in grasimi sanatoase si ajuta la accelerarea metabolismului.

Legume – te ajuta sa te saturi cu putine calorii. Langa nuci, alune, oua sau branza poti pune o garnitura de legume: rosii, castraveti, ardei gras, dovlecei sau morcovi.

Oua – contin si grasimi bune, si vitamine, si proteine.

Peste – tot din categoria grasimilor sanatoase, pestele este un mic dejun ideal. Iti da energie pentru intreaga zi si da o senzatie de satietate de lunga durata. Alege un peste gras, de exemplu macrou sau somon.

Fructe de padure – sunt pline de antioxidanti si in plus sunt printre putinele fructe indicate in cura de slabire fiindca au un continut mic de zahar.

Seminte – poti sa alegi seminte de chia, de canepa, de in sau de susan. Toate sunt bogate in grasimi sanatoase, necesare pentru cei care vor sa scape de burta.

Nuci sau alune – contin grasimi sanatoase, care sunt foarte importante atunci cand vrei sa slabesti.


 

Semnaleaza o problema

 

* Nota: Filmele cu / fara subtitrare sunt preluate din youtube.com
  Introdu codul din imagine

Trimite

 
 
Afiseaza playlist (total video: 0)