Cauta:   

 

 
Din aceeasi categorie

 
  Tine dieta cu iaurt si scortisoara! Slabesti in 10 zile
69 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Alimentul extrem de comun care te poate feri de diabet
637 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Castravetele, si dieta si tratament
570 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Uleiuri, pentru dieta
815 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Cum scapam de constipatie
91 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Iaurtul: antidot pentru respiratia urat mirositoare?
358 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Dieta in cazul bolnavilor de diabet tip 2
420 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Diete de slabit eficiente 100% NATURALE .NR. 1
343 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Diete de slabit sanatoase 100% NATURALE .NR. 2
374 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Iubeste iaurtul!
865 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
 
recomandam

 

complete_1

 

complete_1

 

complete_1

 

complete_1

 

 
 
AnuntulVideo >> Afla cum >> Sanatate
 

 

Dieta ieftina cu iaurt si castraveti

 
 
 
 
 
Adaugat de Cozana 22.06.2016  Adauga la favorite 321 vizualizari

Nota film: 0 / 5 (0 voturi )
   
 
e timp de vara, castravetii sunt cei mai buni aliati ai tai in lupta cu kilogramele in plus. Aceasta dieta se bazeaza pe salata de castraveti pe care o poti fara limite, de fiecare data cand apare senzatia de foame. Dieta este ideala mai ales pentru persoanele care nu vor sa se gandeasca ce alimente pot consuma in fiecare zi, tocmai pentru ca planul este unul foarte simplu. Ai nevoie doar de cateva ingrediente pe care le poti consuma timp de 10 sau 14 zile.

Daca te decizi sa tii dieta timp de 14 zile, rezultatele te vor uimi. In functie si de nivelul de activitatilor fizice poti slabi pana la 6 kilograme.

Poti tine o dieta cu suc de castraveti in orice sezon, insa eficienta maxima si-o dovedeste vara, cand consumul de apa este mai mare, iar fructele sunt incluse mai mult in alimentatie. Dieta este una care iti ofera nutrientii necesari si nu trebui sa-ti faci griji ca organismul tau va fi privat de substante nutritive esentiale.

Castravetele este o leguma usoara si foarte gustoasa, care se potriveste perfect in curele de slabire, deoarece contine foarte multa apa si numai 13 calorii la 100 de grame. In plus, castravetele este depurativ si un excelent diuretic si este foarte bogat in fibre, fiind util in eliminarea surplusului de grasimi. Contine cantitati importante de minerale, mai ales oligoelemente, necesare oricarui organism. Dintre acestea, cel mai mare continut este de fosfor, 23 mg/100 grame si calciu, 19 mg/100 grame.

Pe perioada acestei diete nu vei avea senzatia de foame, deoarece in afara de castraveti vei avea voie sa mananci si altceva.

Alte alimente pe care le poti consuma pe parcursul zilei:

2 oua fierte tari sau 150 de grame de ton sau 150 de grame piept de pui la gratar
2 cartofi fierti sau 3 felii de paine integrala
500 grame de fructe organice
In ceea ce priveste lichidele pe care ai voie sa consumi:

Apa plata
Ceai de plante
Cafea fara zahar
Sucurile indulcite, bauturile alcoolice si dulciurile sunt complet interzise.
La masa principala sau la gustare poti consuma orice cantitate de salata de castraveti sau poti beau un shake de castraveti. De fiecare data cand simti ca iti este foame, in functie de gusturile tale culinare, poti alege una dintre cele doua variante !

Varianta meniu

Mic de jun: 2 oua fierte tari + un bol de salata de castraveti
Gustare: un mar golden/ o piersica (orice fructe de de sezon , dar nu trebuie sa depaseasca 200 grame!)
Pranz: Piept de pui la gratyar + un bol de salata de castraveti
Gustare: Shake de castraveti
Cina: Un fruct la alegere (pana la 300 grame!)


Salata de castraveti este foarte simplu si rapid de facut. Tot ce ai nevoie este: 400 grame de castravete, 2 linguri de iaurt, poti adauga si usturoi, la alegere. Ai voie sa mananci orice cantitate de castraveti doresti, avand in vedere faptul ca au un aport caloric foarte scazut - 13 calorii la 100 de grame. de alte legume. Castravetele mai are un beneficiu major in dieta: combate retentia apei in organism. Uneori, apa este retinuta in tesuturi, iar circulatia limfatica nu se mai realizeaza corect.

Pune intr-un blender un castravete (nu il curata de coaja!), o mana de spanac si un mar verde. Poti adauga si o bucata de ghimbir proaspat, nuci sau migdale. Mixeaza toate ingredientele. Shake-ul trebuie consumat proaspat pentru ca altfel isi pierde din propietatile nutritive. Shake-ul iti va oferi vitaminele si minerale, in special vitaminele A si K. Este de asemenea bogat in fibre, magneziu, fier, vitaminele C, E si C, precum si calciu. O multime de substante benefice de care organismul tau are nevoie pe perioada dietei!

Shake-ul de castraveti te ajuta sa-ti detoxifici organismul de substante toxice. Even though this is a simple diet, you need to pay attention to quality of ingredients. Try to stick to fresh and organic fruit and vegetables.
Pentru un plus de gust, in shake-ul de castraveti poti adauga suc proaspat de lamaie si frunzulite de menta.


 

Semnaleaza o problema

 

* Nota: Filmele cu / fara subtitrare sunt preluate din youtube.com
  Introdu codul din imagine

Trimite

 
 
Afiseaza playlist (total video: 0)