Cauta:   

 

 
Din aceeasi categorie

 
  Cum scapi de mahmureala?
4.007 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Cum sa scapi de greutate cu apa
622 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Cum sa scapi de herpes simplu si rapid
194 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Cum sa scapi de celulita
744 vizite - 0 comentarii
adaugat de info
 
  Boliile pestilor
944 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Extract de stevie te ajuta sa te lasi de fumat
244 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Faina de migdale
368 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Dintisorii bebelusului: cum ii ingrijim corect
192 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Dependenta de tutun
69 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Cum scapi de retragerea gingiilor
15 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
 
recomandam

 

complete_1

 

complete_1

 

complete_1

 

complete_1

 

 
 
AnuntulVideo >> Afla cum >> Sanatate
 

 

Cum scapi de pofta de dulciuri

 
 
 
 
Adaugat de Cozana 03.06.2016  Adauga la favorite 240 vizualizari

Nota film: 0 / 5 (0 voturi)
   
 
Mancati sistematic alimente ce contin o cantitate redusa de zahar. Reorganizati-va planul alimentar si luati 5 portii de mancare mai mici pe zi. Aceste mese trebuie sa contina in principal proteine din peste sau carne, branzeturi si iaurturi, cereale integrale si leguminoase, seminte, nuci si produse din soia si quinoa.

Nu degeaba se spune ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Incercati sa nu sariti peste ea, deoarece va furnizeaza energia de care aveti nevoie sa incepeti ziua. In plus, un stomac plin, reduce din pofta de a rontai mereu cate ceva. Pentru un mic dejun copios puteti servi omleta cu legume, salata cu branzeturi, cereale integrale cu fructe proaspete, branza dulce si iaurt.

Pe post de gustari puteti avea fructe de sezon, mere, pere sau puteti opta pentru un pumn de nuci, alune, migdale si seminte sau de ce nu, morcovi cruzi sau branza de vaci.

Pentru a va fi mai usor sa va feriti de ispite, luati cu voi atunci cand iesiti in oras un fruct.

Ce trebuie sa aveti mereu in minte cand vreti sa incepeti aceasta cura de dezintoxicare, este ca aceasta pofta de dulce este una dobandita in timp. Puteti sa scapati de ea daca va antrenati papilele cu alimente din ce in ce mai putin dulci.

Stiu ca probabil va simtiti intimidati, dar cu putin sprijin si initiativa puteti sa scapati de dependenta de dulciuri!


Dr. Anamaria Iulian,
medic si psihoterapeut


 

Semnaleaza o problema

 

* Nota: Filmele cu / fara subtitrare sunt preluate din youtube.com
  Introdu codul din imagine

Trimite

 
 
Afiseaza playlist (total video: 0)