Cauta:   

 

 
Din aceeasi categorie

 
  cum poti ajuta parul sa creasca mai repede
937 vizite - 0 comentarii
adaugat de Mariana
 
  Pliculetele de Silica Gel-ce poti face cu ele
497 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Iarna sa ne ingrijim incaltamintea
2.724 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Cum sa remediezi farurile matuite repede si ieftin
353 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Sfaturi practice despre alergarea corecta
339 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Cum sa faci lumanari "de urgenta"
1.303 vizite - 0 comentarii
adaugat de Georgyana87
 
  Cum sa iti calci camasa fara a folosi fierul de calcat
1.217 vizite - 0 comentarii
adaugat de Georgyana87
 
  Cum poti taia ceapa fara sa plangi
2.368 vizite - 0 comentarii
adaugat de Georgyana87
 
  Cum cureti grilajul aragazului fara efort
1.101 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
  Cum sa taiati cartofii pai mai repede si mai usor
179 vizite - 0 comentarii
adaugat de Cozana
 
 
recomandam

 

complete_1

 

complete_1

 

complete_1

 

complete_1

 

 
 
AnuntulVideo >> Afla cum >> Sfaturi practice
 

 

Cum poti sa alergi mai repede, fara efort?

 
 
 
 
 
Adaugat de Cozana 18.09.2015  Adauga la favorite 480 vizualizari

Nota film: 0 / 5 (0 voturi )
   
 
Ca sa alergi repede, fara efort, ai nevoie de un singur lucru in plus la antrenamente. Surprinzator?

Ca sa alergi repede, fara efort, ai nevoie de un singur lucru in plus la antrenamente. Surprinzator?

Iti place sa alergi. Insa, dupa cateva zeci de minute in parc sau pe banda, simti ca ti-ai pierdut toata energia si suflul. Ce poti sa faci sa alergi mai repede, fara efort? Inoata!

Da, nu glumim: cercetatorii de la Universitatea din Louisville au facut un experimente cu un grup de sportivi si au demonstrat ca nu doar este important sa inoti pentru a alerga mai repede si mai bine, ci este la fel de important si modul in care respiri atunci cand inoti. Astfel, intr-o piscina de 25 de metri lungime, inotatorii care au luat cate o gura de aer dupa 12 batai de brate au reusit apoi sa alerge mai usor pe banda (fara sa oboseasca foarte repede) decat acei inotatori care au respirat mai des (o data la 4 lungimi de brate). De ce? Explicatia este simpla: folosind mai putin oxigen, muschii lor au fost nevoiti sa se adapteze si au avut nevoie sa consume mai putin glycogen din muschi (resursele de energie) asa ca inotul si alergatul au devenit mai eficiente. Asadar, vrei sa te inscrii la maraton? Incepe cu antrenamentele de inot!


 

Semnaleaza o problema

 

* Nota: Filmele cu / fara subtitrare sunt preluate din youtube.com
  Introdu codul din imagine

Trimite

 
 
Afiseaza playlist (total video: 0)